A hatása Carnosine a Muscle &Más szövetek

Mint sportoló , azt szeretné fejleszteni és javítani rendszeresen nyomja magát túl a határértékeket. Ezzel így hatására szervezete alkalmazkodni . Ez azt jelenti, szorította ki még egy rep vagy arra kényszeríti , hogy a következő 100 méteres sprint . A béta- alanin egy aminosav, amely bizonyítottan növeli az izmok karnozin koncentrációját , ami oda vezethet , hogy csökken a fáradtság , amely lehetővé teszi , hogy megy az extra mérföldet . Azonosítás

karnozin egy aminosav által alkotott kombinációja két más aminosavak , a hisztidin és a béta -alanin . Karnozin elsősorban található az izomrostok , főleg II-es típusú rostok . Ezek a szálak szerződést gyorsan, de a fáradtság gyorsan ellentétben I. típusú izomrostok , amelyek a típus hosszútávfutók fejleszteni .
Effects

Amikor az izmok fáradékonyság , tejsav sav épít miatt ATP-szintézis . Ez a szervezet válasza létre energiát . Amint ez megtörténik , a hidrogén ionok kiépítése előmozdítja izomfáradtság . Karnozin segít kerek , és megszabaduljon a szervezet a hidrogén ionok , így csökken a fáradtság .
Szakértői Insight

Wim Derave a departmen mozgás és Sporttudományi Kar , jelenti, hogy a fogyasztása a béta- alanin növelheti izom karnozin koncentrációját . Tizenöt férfi vett részt a randomizált , kettős-vak vizsgálatban vesz 4,8 gramm naponta béta -alanin vagy placebót . Térd kiterjesztések és fedett 400 méter futás ezután végre . A béta-alanin csoportban szignifikánsan növelte a karnozin tartalom a borjú izmok és a soleus - az izomban található jobbra lent a borjú izom - az alsó lábszár , míg a placebo csoport esetében alig vagy egyáltalán nem változik . Ez azt jelzi , hogy a béta -alanin kiegészítés fokozza karnozin szintjét. Ez lassú fáradtság ezek az izmok . Mindazonáltal a növekedés nem mutatott előnyt a 400 méteres távon. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a kettős-vak vizsgálatban azt jelenti, hogy a két vizsgált csoportok nem tudta, mintha a béta-alanin , vagy placebót .
Lehetséges

karnozin egy erős antioxidáns , amely képes keresni és elpusztítják a szabad gyököket , így növelve sejt élettartam . Sőt , tanulmányok azt sugallják, hogy ez növeli a sportteljesítményt csökkenő hidrogén ionok és csökkenti az izmok pH , ami csökkenti a fáradtságot .
Figyelmeztető

kérjük, forduljon az egészségügyi szolgáltató megkezdése előtt minden kiegészítés programot. Eredmények nem jellemző . Egyes kiegészítők kölcsönhatásba léphet a gyógyszert, vagy egy már meglévő állapot .