Megfelelő adag halolaj

Halolaj kiegészítők nagyon népszerű most , hogy az egészség - tudatos fogyasztók tisztában vannak azzal, hogy azok nagy mennyiségű Omega- 3 zsírsavak, amelyek a számos egészségügyi ellátásokra. Azonban csak azért, mert az anyag jó neked, nem jelenti azt, hogy túl sokat fogyasztanak belőle . Mielőtt kiegészítő halolaj , ismerik a lehetséges kölcsönhatásokat és adagolási javaslat , valamint az egészségügyi ellátások . Előnyei Fish Oil

Néhány előnyei Omega -3 zsírsavak a halolajban felsorolt, a National Institutes of Health , többek között csökkenti a trigliceridek , a szívbetegségek megelőzésében , csökkenti a szívinfarktus kockázatát és a stroke , megakadályozza az építmény az artériás plakk , megakadályozva szívritmuszavar és csökkenti a vérnyomást . Bár akkor is az említett előnyökhöz , ha az elfogyasztott zsíros halak, mint például a tőkehal , a lazac , a makréla és a tonhal , néhány ember nem szereti a hal , és inkább a halolaj kapszulát . Mielőtt elkezdené hozzá őket a táplálkozással bevitt , de tudatában kell lennie az adagolási ajánlásokat .
Óvintézkedések kiegészítése

halolaj kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel. Ez okozhat némi hatékonyabban dolgoznunk , mint például a koleszterinszint- csökkentő gyógyszerek vagy gyógyszerek kezelésére bőrbetegségek, mint a pszoriázis és az ekcéma, de ez is negatív mellékhatásokat okozhat , ha együtt másokkal. Például , a University of Maryland Orvosi Központ jelenti, hogy ha szed vérhígító, akár az aszpirin , a halolaj kapszula véralvadásgátló még tovább. Tehát, ha olyan gyógyszert szed , beszéljen orvosával a lehetséges gyógyszerkölcsönhatások és a mellékhatások .
Ajánlott adagolás

nincs hivatalos ajánlott napi bevitel halolaj bevitel , de az American heart Association kiadta a saját ajánlásait . Ezek függnek az aktuális egészségi állapotát és a jelenlegi kockázati tényezőket.

Ha egészséges, és nem a jelenlegi egészségügyi körülmények , vagy gyógyszerek, nyugodtan akár 3 g Omega -3 zsírsavak a halolaj naponta . Akkor is, ha egészséges, az AHA kimondja, hogy a vevő többet, mint hogy naponta csak tenni felügyelete alatt az orvos , mert lehet egy vérhígító hatással . Ha egy felnőtt szívbetegség , az AHA azt sugallja, 1 g Omega -3 halolaj naponta. Végül , ha egy felnőtt a magas koleszterinszint , hogy 2-4 g naponta. Ha a magas koleszterinszint és a szívbetegség , beszéljen orvosával arról, hogy kell-e ragaszkodni az 1 g Omega -3 naponta, vagy használja a felső szinten 2 és 4 g naponta.