Meghatározása Prebiotikus

A prebiotikumok olyan tápanyagok, amelyek segítenek az egészséges baktériumok ( probiotikumok ) él és jól megélnek a bélrendszerben szerint Ádám Rindfleisch , professzora a University of Wisconsin integratív orvoslás Program . A prebiotikumok természetes módon fordulnak elő sok dolog, amit enni és inni . Function

Mayo Clinic táplálkozási Katherine Zeratsky megállapítja, hogy a prebiotikumok a fúziós energia probiotikumok. A probiotikumok a hasznos baktériumok , hogy létezik a bélben ; általuk ígéretesnek mutatkozik javítja az emésztést és fokozza az immunitást.
előnyei

Zeratsky rámutat arra, hogy az előzetes bizonyítékok azt mutatják, hogy a prebiotikumok szerepet játszhat javításában számos egészségügyi betegségek, beleértve a bizonyos fajta hasmenés , gyulladásos bélbetegségek , irritábilis bél szindróma és a gyomor-bél hurutot .
Források

Rindfleisch azt is megjegyzi, hogy a prebiotikumok tartalmazza méz, sör, hagyma , spárga , zab és számos más élelmiszerek. Zeratsky hozzáteszi, hogy prebiotikumok adnak hozzá, hogy bizonyos élelmiszerek , mint a joghurt .
Adagoló

Zeratsky azt állítja, nincs hivatalos szabvány , hogy hány gramm prebiotikumok fogyasztani . Azt állítja, hogy a tudományos konszenzus 3-8 gramm kihasználása érdekében az előnyét prebiotikumok .
Effects

Bár nem gyakori, Rindfleisch azt tanácsolja, hogy a prebiotikumok okozhat gáz , puffadás és enyhe hasi fájdalom .