Cink - Vitamin hiány

A cink az egyik tizenhét ásványi anyagok nélkülözhetetlen az élethez . Részt vesz több tucat szervezet folyamatait , és csatlakozik az intézkedés a sok vitamint . Minden tápanyag szükséges ásványi anyagok aktivitását. A becslések szerint legalább 70 százaléka az amerikaiak kevesebb, mint kétharmada az ajánlott napi adag 15 milligramm cink . Funkció

cink fontos szerepet játszik a hormon funkció ( réz ), a karbantartás az agyszövet , neurológiai egészségügyi , éjszakai látás, stabilizáló- , kálium-, nátrium - kálium- fenntartása egyenleg ( magnézium , mangán és réz) , az immunrendszer működését , a sebgyógyulást és csökkenti a gyulladást. A cink fontos szerepet játszik , mint 300 enzim funkciója van a szervezetben , szerint Dr. Gábriel Cousens , a szerző a "Lelki Nutrition ", beleértve a legalább 25 résztvevő emésztés és anyagcsere, valamint néhány részt a kollagén képződés, DNS-szintézis , légzési funkció , az immunválasz és az öregedés.
cink Források

magas szintje a cink elnyeli a férfi herék és a prosztata , a szem , a máj, a vese, a csont -, hasnyálmirigy- , szív, lép, tüdő, agy és a mellékvese mirigyek. Az emberi test tartalmaz körülbelül 1,8 gramm cink. Jó ételek cinkforrások közé tökmag , pekándió , kesudió , napraforgómag , cékla és kókuszdió .
Cink és vitaminok

cink csatlakozik sok vitamint a szervezetben. A-vitamin szükséges a megfelelő cink felszívódását , és a cink segít mozgósítani vitamin a májban tároló más részein a test, különösen a bőrt. A cink segít elnyelni , és aktiválja a B-komplex vitaminok és a foszfor , valamint fokozza az D-vitamin
Zinc kiegyensúlyozatlanság

testzsír kimeríti a cink , zavaró immunitás , amely vezethet eszik binges . Akár 60 százaléka a rendelkezésre álló cink a szervezetben is elvesznek a stressz, fertőzés, trauma , szívroham vagy műtét. A felesleges gyakorlat megduplázza a vizelettel elvesztése cink . A magas molibdén- és cink együtt csökken a növekedés a szervezetben. Kalcium , D-vitamin és fitinsav szemek hatásainak ellensúlyozására a cink . Túlzott cink (több mint 25 mg-ot. Naponta) zavarja a réz, mangán és a vas, így a vérszegénység. A túl sok cink is csökkenti az immunrendszer működését , és csökkenti a jó HDL- koleszterin szintjét.
Hiány Signs

cinkhiány okozhat gyenge koncentráció, csökkent éberség , pajzsmirigy problémák , kálium-hiány ( fáradtság , alacsony vércukorszint, izomgyengeség , levertség, apátia , depresszió) , csecsemőmirigy zsugorodás , depressziós immunitás , fertőzés hajlam , lassú sebgyógyulás , fekély, seb , születési rendellenességek , epilepszia , törékeny haj és körmök , kopaszodás , korpásodás , csökkent íz és illat , a reproduktív problémák , csökkent nemi vágy , az alacsony spermiumszám , impotencia, meddőség , PMS , prosztata-megnagyobbodás , ekcéma és egyéb bőrproblémák , pattanások , kelések , fehér foltok a körmök , a csontok és a fogak problémák , fájó térd és a csípő ízületek, ízületi gyulladás, csontritkulás , szürkehályog és más szembetegségek problémák , májzsugor , a rák , az érelmeszesedés , a cukorbetegség , a cisztás fibrózis , a rossz étvágy , pica és fekélyek.