Egészség és a Betegség
Whey folyékony melléktermék maradt , hogy a sajt . Ez tartalmaz laktózt és a fehérje , valamint a vitaminok és ásványi anyagok. Amikor a szárított , ez lesz tejsavó por. Sok gyártó cégek táplálék-kiegészítők egy változata tejsavó por , akár az egyes csomagokat , vagy ömlesztett .
Function
tejsavó fehérje por , mint a hozzáadott összetevő a sok recepteket. Legyen rázza és turmixokat vele , hogy hozzáadott fehérje a diéta . Protein jó több okból is, különösen a cukorbetegek , vegetáriánusok és a sportolók .
Szempontok
Amikor eldönti, tejsavó por, az Ön számára , meg kell értékelni a fehérje szintje a diéta. Az interaktív Food Pyramid eszközt , hogy megtudja, mennyi fehérje van szüksége. Készíts egy étkezési naplót , amely felsorolja mindent eszik , és hány gramm fehérjét minden egyes élelmiszer biztosítja . A tejsavó fehérje por egy jó kiegészítő azoknak, akik nem eszik elegendő fehérje a rendszeres táplálkozás. Nézd meg a címkén a kiegészítő választja, látni, hogy van-e a zsír benne ; hogy a zsírtartalmat figyelembe , valamint a fehérje mennyisége .
előnyei
Protein szükséges eleme az egészséges táplálkozás . A vegetáriánusok gyakran keresik a módját, hogy hozzá fehérjét , hogy a táplálkozás , és tejsavó fehérje egy jó választás azok számára, akik esznek tejterméket . Dietetikusok azt javasolják, hogy a cukorbetegek van fehérje minden étkezés , és ez a módja annak, hogy hozzá élelmiszerekhez . Sportolók is keresni fehérjét , hogy segítsen test izom .
Figyelmeztetés
mintegy fele tejsavó van laktóz . Aki laktóz intolerancia meg akarnak emlékezni erre . Azok, akik laktóz- tolerancia kérdéseket akar vagy elkerülni tejsavó fehérje vagy egy gyógyszer vagy kiegészítő, amely segít nekik elviselni a laktóz . Egy másik, hogy a tejsavó fehérje tojásfehérje , ami szintén lehet megvásárolni, mint egy por. Olvassa el a címkét és győződjön meg arról, hogy a márka úgy dönt, laktózmentes .