Mi a különbség magnézium glicinátionjai &Magnézium -malát ?

Magnézium értékes ásványi anyag az egészség fenntartásában. Étkezés a megfelelő összetételű magnézium - gazdag ételek is megoldható, de kihívást jelentenek azoknak, akiknek kiegyensúlyozatlan táplálkozás , vagy egészségi állapota, hogy megzavarhatják elnyeli a megfelelő összeget. Ezekben az esetekben , figyelembe magnézium-kiegészítők lehet egy járható út. Két legnépszerűbb formája a magnézium-kiegészítők : magnézium -glicin és magnézium -malát . Fontos

Több százezer kémiai reakciók folyamatosan fordulnak elő a szervezetben . Minden ilyen biokémiai reakciók igényel enzimrendszert , amely három részből áll: egy fehérje , egy szerves vegyület és egy ásványi anyag. A magnézium jelentős szerepet játszik mintegy 300 E reakciók szerint a National Institutes of Health. Ez a negyedik leggyakoribb ásványi anyag az emberi szervezetben , a fele , amely megtalálható a csontokban . Körülbelül egy százaléka található a vérben , és szívódik fel a vékonybélből.

Magnézium létfontosságú fenntartásában normális ideg-és izomműködés , miközben egyenletes szívritmust , segít szabályozni a vércukorszintet, és támogatja a normális vérnyomás .

kiegészítők

szerint a National Institutes of Health Hivatal Étrend-kiegészítők , élelmiszerek, mint a laposhal, a mandula és a szójabab tartalmaz körülbelül 20 százaléka a napi szükséges mennyiségű magnéziumot . Ha nem rendszeresen eszik a különböző élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a magnézium , akkor dolgozzon ki egy hiány. Magnézium hiány okozhat szédülés, görcsök , fáradtság és ingerlékenység . Egyéb tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a hiány többek között bizonyos antibiotikumok , rosszul kezelt cukorbetegség és alcoholism.For fenti okok miatt , az orvos ajánlhat magnézium-kiegészítők .
Glicinátionjai előnyei

Ez a forma a magnézium kevésbé zavaró , mint a belek magnézium- klorid, citrát és szulfát , ami hasmenést okozhat . Eltekintve ezektől megfontolásokból , a magnézium -glicinát ötször könnyebb a szervezet számára, hogy felszívja , mint a magnézium-oxid .

Egyének szenvednek felszívódási zavar feltételek, mint a coeliakia és a Crohn -betegség javára válik ez a formája a magnézium. Az idősebb emberek , akik általában hajlamosak a magnéziumhiány is előnyös .
Malát előnyei

malát formájában magnézium származik almasav , amely kulcsfontosságú szerepet játszik az energiatermelésben . Nem meglepő, hogy a magnézium -malát javát az egyének , mint a sportolók, akik szeretnék , hogy maximalizálják az energia termelése , valamint azokat a mozgásszervi problémák , mint a fibromyalgia. Az emberek szenvednek a krónikus fáradtság szindróma , vagy egyéb keringési és légzési problémák hasznot is.
Összehasonlító

a magnézium -glicin és magnézium -malát nyújthat a szervezet elegendő mennyiségű az ásványi . A választás attól függ, hogy az egészségügy és az energia igényeket. Például , ha azt szeretné , hogy úgy érzik, többet feszültség , a magnézium -malát az Ön számára. Másrészt , ha szeretné javítani a tápanyagok felszívódását , magnézium -glicinátot a logikus választás . A legfontosabb szempont az, hogy elég az általános magnézium. Ahhoz, hogy biztonságos , forduljon orvosához , mielőtt bármilyen kiegészítő kezelés .