A kiegészítők a leállítása Hajhullás & Törés

Az egészséges táplálkozás a megfelelő kiegészítők segíthetnek megelőzni a haj törés és lassú hajhullás a férfiak és a nők. Míg a genetika nem játszanak jelentős szerepet a jellemzői egy ember haja , mit eszel segít tartani hosszabb ideig . Függetlenül attól, hogy be akarja fejezni a progresszió a férfi - vagy női mintás kopaszodás vagy egyszerűen megakadályozza a haj legyen törékeny , adjunk hozzá egy kevés vitaminok és ásványi anyagok a diéta . Zsírsavak

esszenciális zsírsavak , köztük Omega 3, segít megelőzni a haj legyen törékeny és törés . Azt is egyensúlyt a test , hogy általános egészségi , amely növelheti a haj növekedését . Tartalmazza kiegészítők, mint például a kankalin olaj , lazac olaj és a lenmagolaj , hogy növelje a bevitt zsírsavak. Ha szívesebben fogyaszt a kiegészítők egész élelmiszerek , add dió , repce olaj , a hal és a szója termékek a diéta .
Vitamin

hiány -vitamin gyakran okoz száraz bőr és a haj , így könnyen a haj megtörni vagy megsérülhet. Emiatt kiegészítő, a diéta vitamin segíthet javítani a haj növekedését. Azonban ne a bevitel szintje mintegy 2500 NE ( nemzetközi egység ) naponta , mert a magas A-vitamin valóban okozhat hajhullást , egyéb tünetek.
E-vitamin

E-vitamin segít megőrizni a haj egészséges fokozza a vér áramlását az agyba . Ez is működik , hogy az immunrendszer egészséges és közvetlenül befolyásolja a haj növekedését . Ha vesz egy E-vitamin kiegészítés , kezdje 400 NE és a munka -ig összesen 800 NE naponta.
Zinc

cink pótlása segít megelőzni a hajhullást javítása a szervezet androgén-szint . Ha növeli a cink- bevitel , de akkor is meg kell venni a réz kiegészítő. Is figyelmeztetünk , hogy a magas réz és cink szükséges , hogy ösztönözze a haj növekedését is feladata, hogy segítsen szabad gyököket a szervezetben . Tehát meg kell venni a cink kiegészítés csak orvosi felügyelet mellett.
B vitaminok

B-vitamin , különösen a biotin és a B12 , elengedhetetlen az egészséges haj növekedését . Sok orvosok B- vitamin-kiegészítők, minden alkalommal, amikor írja elő, hajhullás kezelés . Ha bele több B vitamint be a diétát , akkor a tapasztalatok nem csak jobb a haj növekedését , hanem az egészségesebb bőrt és a körmöket . Amíg lehet növelni a B- vitamin -bevitel eszik bab, borsó , sárgarépa , szója , élesztő , tojás , lencse, barna rizs , dió , az valószínűleg nem lesz képes fogyasztani ahhoz, hogy növeljék a haj növekedését anélkül, hogy a kiegészítést .