Gyűjtse össze 1-2 adagolókanál Nitro -Tech fehérjét attól függően, hogy fehérje- igények és ürítse ki a gombóc egy műanyag vagy üveg pohár .
2
Öntsön 4-8 dl lefölözött tej vagy hideg vizet a csészébe. Sovány tej egy kicsit több kalcium és fehérje , és még néhány kalóriát a shake , így táplálóbb és jobb ízű .
3
Keverje össze a protein shake egy kanállal, amíg sok a fehérje por szertefoszlik az italt. Clunking a fehérje por előfordulhat , így keverjük jól.
4
ital a protein shake edzés utáni . Alkoholfogyasztás a protein shake azonnal edzés után biztosítja a gyors izom-építő választ a szervezet , hogy használja a tápanyagok javítási és újjáépíteni . Minél előbb shake bevétele , annál jobb a fellendülés és az eredményeket.