Hogyan Összehasonlít fehérje por márkák a legjobb

Fehérje por márkák változnak kalória, fehérje tartalma , édesítőszer és kiegészítő vitaminokat és ásványi anyagokat , amelyek segítenek a felszívódását . A sportolók általában választani a tejsavófehérje , tejből , míg az allergia , intolerancia vagy étrend preferenciák inkább szója fehérje . Összehasonlítva Kalória

Ha a fehérje por a súlygyarapodás és építési izom, a kalória-bevitel is meglehetősen magas . Sok márka kínál sovány opció alacsonyabb kalória, de még mindig jelentős mennyiségű fehérjét , ami lehet jobb , mint a tévénéző a kalóriát , vagy próbálják tartani kalóriabevitel egy bizonyos tartományon belül , valamint azok számára, akik nem szeretnék , hogy tömeges fel vagy hízni. Továbbá , úgy , hogy a fehérje por kerül felhasználásra. Ha kevert vízzel , akkor a kalória a tartályon , hogy mind az a személy fogyaszt , de ha a port összekeverjük a tej, gyümölcslé vagy más ital, majd a kalória bevitel magasabb. A kalóriatartalom kell figyelembe venni , azzal a céllal , hogy vette a fehérje por - alacsony kalória a fehérje- kiegészítés és a fogyás , magas kalória a súlygyarapodás .
Protein Content

Az átlagember nem tudnak megemészteni, sokkal több, mint 25-40 gramm fehérjét egy pihenőhely. Ez változhat attól függően, hogy mennyi izom épül a test , és az időzítés a fehérje fogyasztás . Beszerzési fehérje por , több mint 40 grammot adagonként lehet pazarlás is . Alternatívaként a személyt felét használja méretű adagot és dupla időt a fehérje por tart .
Sugar vs Sugar -Free vagy Alternatívák

Néhány fehérje porok készülnek cukor, amely képes jelentős számú üres kalória. Ha nézed a kalória -bevitel , vagy ha el akarod kerülni a vércukor tüskék , választó a cukormentes vagy fruktózzal édesített fehérje por lehet a legjobb . Ha a fehérje por fogyasztása után közvetlenül egy megerőltető edzés , a cukor vagy fruktóz segíthet a szervezet regenerálódását gyorsabb.