Hogyan igazoljuk a különbség Energia Bars

Energy bar először jelent meg a piacon , hogy az üzemanyag állóképességi sportolók, de most jönnek a sokféle típusú és ízek . Néhány célpont a nők egészségére , míg mások arra irányulnak, hogy a fogyókúrázóknak . Többé nem kell menni a kedvenc egészségügyi élelmiszerbolt , hogy az energia bárok , mert a legtöbb sarok üzletek és élelmiszer boltok szállítására különböző márkák. Utasítások
1

összehasonlítása összetevők az energia bárokban. Energy bar az energia tömörítésével szénhidrátok, fehérjék, zsírok és cukrok egyetlen bárban. Ezek a sávok ideálisak a Dieter az általuk kínált automatikus részét ellenőrzés. Energy bár magas a szénhidrát , mert a legtöbb bár tervezték fogyasztás előtt, edzés és a test éget szénhidrátok könnyen. Néhány energia bárok igen magas zsír akár 20 gramm minden bárban. Fontos, hogy olvasd el a címkét , ​​mielőtt fogyasztása a bárban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy méltó, hogy a táplálkozási elvárásoknak .
2

Hasonlítsa össze az energia bárok kialakított edzés előtt , edzés közben és edzés után . Pre - edzés rudak főleg alkotják szénhidrát segít az üzemanyag az edzés . Az edzés közben , akkor eldönthetjük, hogy enni egy bárban , hogy segítsen fenntartani az energia , így keresni egy energia sáv , ami akár a 70 százalékát szénhidrátok gyors égő szénhidrátok . Ez biztosítja, hogy a sáv nem " ül nehéz" a gyomorban , így úgy érzi, hányingert munka közben ki . Dietetikus Kristine Clark azt ajánlja, megtörve a bár apró darabokra, és nassolás őket az egész edzést. Post- edzés ; célja egy bárban tartalmazó fehérje segít az izmok regenerálódását . Keresse meg az energia bár szója vagy tejsavó fehérje a legjobb eredményt .
3

Válasszon egy másik energia bár egy snack vagy étkezést helyettesítő . Snack bár nem tartalmazhat több, mint 180 kalóriát , és legyen gazdag fehérje-és rost segít kitölteni téged . Étkezést helyettesítő rács legyen legalább 300 kalóriát , hogy megbizonyosodjon róla, hogy ugyanazt a számot akkor kap egy teljes étkezést , és tartalmaznia kell az egyensúlyt a szénhidrátok, zsírok , fehérjék és ki kell egészíteni vitaminokkal és ásványi anyagokkal .
4

összehasonlítása energia bárok létre kifejezetten a nők számára. Néhány energia bárok cél nőstények és plusz D-vitamin és a kalcium , a két elem gyakran hiányzik a nők étrend. Energia bárok könnyen enni egy gyors étkezés , és a kettő kombinációjának adag mérete és hozzáadott energia booster segíthet olvadék fontot a nők szeretnének fogyni .