Magnézium malát Insomnia

Insomnia emberek millióit érinti a világ minden tájáról . Ez egy visszatérő betegség között, sok férfi és nő . Negyven százalékkal több nő, mint férfi szenved ettől a problémától . Sőt , úgy tűnik, hogy a nők hajlamos álmatlanság. Insomnia is a vezető oka a depresszió az emberek között. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a legtöbb fajta álmatlanság lehet csökkenteni a segítségével magnézium- malát . Álmatlanság és annak típusai

Álmatlanság a képtelen elaludni teljes időtartamára az éjszaka érintő nappali aktivitást . Álmatlanság lehet sokféle - az átmeneti típus, amely tart csak egy hétig ; Az akut típus , ami megy , néhány hét alatt , és a krónikus , ami marad több mint egy hónapja . Az átmeneti típus nem valami , hogy aggódik . A stressz hatására átmeneti álmatlanság . Akut álmatlanság szintén nem valami aggódni , de a krónikus típus komoly aggodalomra ad okot .
Okai Insomnia

Insomnia is lehet tünete egy mélyebb probléma . Ha nehezen elalszik , akkor valószínűleg azért, mert a szorongás kérdéseket. Ha felébredsz közepén alvás , akkor ez az álmatlanság oka lehet a fájdalmas emlékeket , vagy valamilyen mögöttes egészségügyi állapota . Ha rendszeresen felébred túl korán , és nehezen megy át a nap , akkor tünete lehet a klinikai depresszió .
Insomnia miatt magnéziumhiány

Tanulmányok azt mutatják , hogy a magnézium -hiány egyik fő oka az álmatlanság , és akkor is, ha nincs ilyen hiányosság , figyelembe magnézium- malát , mint egy kiegészítő napi rendszerességgel csökkentheti a előfordulása álmatlanság. Magnézium is ismert, hogy segítsen az egyéb testi tevékenységek , és használják a depresszió leküzdésére . Ha az álmatlanság , mert a depresszió , akkor figyelembe magnézium -malát egy jó megoldás. Ez a legismertebb kezelés a két betegség együttvéve .
Napi bevitel magnézium -malát

az ajánlott magnézium a napi étrend körülbelül 400 mg , bár hogy nagyobb, nem ártalmas. Azonban, ha a magnézium- malát -kiegészítők, a napi adag magnézium-bevitel ideális alatt marad 350 mg . Bevitel magnézium- malát túl ezt a határt meg kell tenni csak jóváhagyásával orvos . Ha a magnézium -malát nem nyilvánított kielégítő eredményt , akkor próbálja meg csökkenteni a kalciumot a napi étrendben .
Care Taking Magnézium Malate

Bár a magnézium- malát nem igényel kapható , célszerű , hogy beszéljen egy orvossal. Miközben figyelembe magnézium- malát , fontos, hogy az ellenőrzést a kalciumbevitel . A kalcium egy ismert inhibitora magnézium receptorok a testben ; ezért csökkenti a hatékonyságát magnézium -malát .