Egészség és a Betegség
* Tejtermékek: A tej, a joghurt és a sajt mind jó jódforrások, a tej pedig csészénként az RDI körülbelül 50%-át adja.
* Tojás: A tojás egy másik jó jódforrás, mivel egy nagy tojás az RDI körülbelül 15%-át biztosítja.
* Hal: A tőkehal, a tonhal, a lazac és más halak mind jó jódforrások. Egy 3 uncia adag tőkehal a jód RDI több mint 100%-át biztosíthatja.
* Kagyló: A garnélarák, a kagyló, az osztriga és más kagylók mind kiváló jódforrások. Csak egy adag garnélarák a jód RDI több mint 100%-át biztosíthatja.
* Jódos só: A jódozott só olyan asztali só, amelyet jóddal dúsítottak. Ez egy jó módja annak, hogy jódot vigyen be az étrendbe, de mindenképpen ellenőrizze a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön által használt só jódozott.