Egészség és a Betegség
Fogd a vitaminokat mikor felébredsz fel minden nap , akár egy csésze kávé vagy frissen facsart gyümölcslé . A vitaminok létfontosságúak a felszínen tartózkodó során 10 napos böjt , mert a 4. napon az energia kezd apadni .
2
ital frissen facsart gyümölcslé reggelire. Vegyünk egy alma , eper és narancs , majd tedd őket a facsaró . Légy nagylelkű a szolgálatot; a reggeli a legfontosabb étkezés a nap , és a legnagyobb is. Lehet, hogy nem hozzá cukrot. Ehhez a 10 napos periódus minden egyes embernek az étkezés lesz Juiced .
3
ne gyakorolják , míg ez a 10 napos böjt . Az energia ritka és hagylak kimerült és gyenge sokkal hamarabb, ha továbbra is gyakorolni . Egyszer az életben , a legegészségesebb választás, hogy nem gyakorolhatja .
4
Sleep legalább nyolc órán keresztül . Ebben a gyors hanem szükségszerűség az Ön számára, hogy legalább nyolc óra alvás . Nem ritka, hogy aludni kilenc vagy 10 óra , így megy aludni pár órával korábban éjjel , hogy ne hogy elkésett a munkából a következő napra.
5
Amikor a 10 napos böjt befejezése nem megengedhet magának szilárd ételt csak még. Kapsz kap a beteg , egyébként , így néhány nap múlva , miután a gyorsan vége lesz, hogy enni levest , majd be főtt zöldség , majd gyümölcs -és egyéb szilárd anyagok .