Hogyan Flush Your Body of Sugar

Valaki érdemes flush testük cukor vagy glikogén ( formájában a test tárolja cukor ), a különböző okok miatt , vagy . Talán a vércukorszintje túl magas, és azt akarja , hogy csökkentsék azt , talán azt akarja, hogy végre egy szénhidrát rakodási ciklus egy versenyre, vagy talán ő próbál fogyni . Bármilyen okból károsító a szervezet a cukrot lehet könnyű csinálni , de nehéz csinálni rendesen. Ez az, amire szüksége van
sok hús
A rost kiegészítő
halolaj

Show More utasítások
1

Vágja a szénhidrátbevitel le 50 gramm nap. Ez azt jelenti, minden egyes dolog, amit enni a nap folyamán - tejtermékek , zöldség, gyümölcs , kenyér , minden élelmiszer-csoport . Az egyetlen szénhidrát , hogy nem számít a rost. Vonjuk ki a gramm rost az összes szénhidrát , hogy a net szénhidrátot . Ne ez a szám kevesebb, mint 50 g . Például , ha evett 80 gramm szénhidrátot , és volt 35 gramm rostot , a net lenne 45 gramm , ami elfogadható .
2

Fogyasszon 1,5-2 gramm fehérje egy kiló a test kg naponta. Ne feledje, hogy a 100 gramm hús nem 100 gramm fehérje . Ez lehet bármilyen forrásból , amíg a szénhidrát bevitel túllépése . Meat előnyösebb , és ne aggódj , hogy sovány.
3

Fogyasszon 1 gramm halolajat egy százalékos testzsír minden reggel . Ez a legjobb, akkor kap a testzsír bőrredőbe teszt , hogy nem használja a testtömeg-index . Ha 20 százalékos testzsír , meg kell, 20 g halolaj naponta a reggeli étkezés .
4

Kap egy legalább 25 g rost naponta. A fehérje bevitel , hogy ilyen magas, akkor elengedhetetlen, hogy is sok rost. A legjobb, hogy kiegészítse a termék, mint a Psyllium Husk , hogy megfeleljen a rost követelményeknek .
5

Mozogjon rendszeresen , és igyon sok vizet . A gyakorlat segít használni a vércukor további segítsen öblítse a szervezetből . A víz alapvető fontosságú, hogy tartsa meg a kiszáradt .