Fat Loss Diet tippek

Diéta az egyik legfontosabb fegyver a csatában , hogy a testzsír . Nem éheznek magad. Ehelyett , tudatában kell lennie, milyen ételeket eszel , és milyen gyakran . Mivel a szervezetnek szüksége van más, mint a másik személy, egy étrend nem fér minden. Azonban van néhány tipp, hogy működni fog mindenki számára, hogy nem lehet módosítani , hogy megfeleljen a zsírégetést céljait. Egyél kevesebb gyakrabban
Irányítsd a részeket , így úgy érzi, tele van.

Eat kis étkezés 5-6 -szor naponta , hogy a testzsír . Szerint Shapefit az anyagcsere kell az élelmiszer kb. 2 1/2 3 óra ahhoz, hogy hatékonyan működjön . Egy nagy reggelit , majd egy közepes méretű ebédet és egy könnyű vacsora egészséges, alacsony zsírtartalmú ételek között ad a test energia , és növeli az anyagcserét. Ez azt jelenti, vágás adagokat , de nem éheznek magad. Enni, amíg meg tele vannak , de nem annyira , hogy meg kell lazítani egy gombot , vagy kettő.
Igyál vizet
cukros italokat, mint a szóda fog okozni, hogy vágynak több cukros ételeket.

szerint Strip Kövér étrend és az egészség Journal víz hidratálja a testet , és kiüríti a méreganyagokat ki a rendszer , amelyek elősegíti a szervezet tárolja a zsírt. Üdítőitalok és sok gyümölcslevek magas cukor -és kalória . Nagy mennyiségű cukor emeli a vércukorszintjét , és egy esetleges baleset, ami voltam éhes után nem sokkal. Cseréje üdítőitalok és a magas cukor gyümölcslevek vízzel vág hatalmas mennyiségű kalóriát a diéta , és megszünteti a sóvárgást az egészségtelen ételeket.
Átugrása a Salt
cseréje só nátrium-mentes fűszerek csökkentik a nátrium-bevitel .

szerint a Fat Loss Diet Blog , nátrium lelassíthatja az anyagcserét. Ha azt szeretné , hogy a testzsír , figyelni, hogy a nátrium-bevitel . Ez nem azt jelenti, megszünteti teljesen, de sok ember használja sót minden étkezés, és ez túl sok. Cserélje só nátrium szabad fűszerek , mint a fokhagyma .
Ne hagyja ki étkezést

Ha kihagy étkezéseket , a szervezet nem tudja, ha a következő étkezés jöhet , így tárolja mindent eszik később biztosítsa az energiát a megfelelő működéshez . Ha éhes, eszik . Sok ember hagyja reggelit, de ez tényleg a legfontosabb étkezés a nap . A testület böjtölt , legalább 6-8 óra, és az anyagcsere szüksége van a lökést , hogy egy egészséges reggelit biztosít annak érdekében, hogy felébressze , és kap ez mozog újra.
Eszik friss élelmiszer

Friss zöldségek kevesebb nátrium , amely lassítja az anyagcserét.

feldolgozott vagy konzerv élelmiszerek több nátriumot és kevesebb tartalmaznak tápanyagokat , mint a friss élelmiszerek . Szerint a My Health and Fitness a friss paradicsommal , például , mintegy 8 mg nátrium- , míg egy doboz paradicsom , szárított, tartalmaz 86 mg nátriumot tartalmaz. Lehet, hogy úgy vélik, hogy sokkal kényelmesebb és költséghatékonyabb , de ezek az élelmiszerek nem segít a testzsír . Ha a friss - és fagyasztva is - élelmiszerek étkezést , akkor kevesebb zsírt a test tárolja . Vásárlás zöldség, hús , és a gyümölcsöt a helyi termelők gyakran olcsóbb, mint a konzerv .
Enni fehérje - gazdag élelmiszerek
fehérjében gazdag ételek , mint a tojás ad az Ön anyagcseréjének a szükséges lendületet .

Shapefit ajánlja eszik egy sovány fehérjeforrás minden étkezés . A protein tartja a nitrogén szintje magas, ami segíti az izomnövekedést . Is, fehérje a " termogenikus " étel, ami azt jelenti, hogy kalóriát éget . Minden 100 kalóriát fehérjét eszel , a tested éget 30 kalóriát az emésztéshez . Egészséges fehérjeforrások a szója termékek , bab, sovány húsok és a baromfi .