A fontossága evés öt kis étkezés naponta

Van még a fogyás , mint korlátozó mit eszel . Sokak szerint az orvosok és táplálkozási szakértők , többet esznek ténylegesen segít elérni a fogyás cél . Többet eszik , nem jelenti azt fogyaszt több kalóriát , gramm zsír és a cukor , de egészséges táplálkozás élelmiszerek gyakrabban a nap folyamán. Ha azt szeretnénk, hogy a kapcsoló öt étkezés naponta, de nem biztos , hogy miért kell , tanulni a fontosságát az egészséges szokás megkezdése előtt a tervet. Leállítása Hunger támadások

a diéta legnagyobb bűnösök a hirtelen éhség támadás. Ha éhes , nehéz összpontosítani választotta a legjobb ételeket tesz az egészségnek , mert minden, amit akarok van enni. Az összeomlanak étkezést öt kis étkezés a nap, akkor lehet megelőzni ezeket éhség támadások bekövetkezését. A gyakori evés fogja Önt jóllaktak , és kényelmes, hogy amikor eljött az ideje a következő étel , akkor kicsit éhes, és kész , de nem éheznek . Ön képes lesz arra , hogy az egészséges , tudatos döntéseket, mert jól érzi magát ahhoz, hogy megvárja az ételt , hogy kész.
Tartsa Blood Sugar Steady

vércukorszint csendben csinál neked egy nagy szívességet a nap : ez biztosítja az Ön számára a szükséges energiát mozogni , és rendesen működik . Az étel , amit üzemanyagok a vércukorszintet , így evés megadja a folyamatos energia működését. Bizonyos élelmiszerek , mint például a cukros édesség , mert a vércukorszint a tüske , majd hirtelen lecsökken , míg más élelmiszerek , például a gyümölcsök és zöldségek , vigye végig a normális sebességgel .

Egészséges táplálkozás ételek egész nap folyamatosan a vércukorszint stabil és nyugodt nélkül tüskék , csepp vagy gyenge pontokat. Öt kis étkezés fenntartja a vércukorszintet gyakrabban , mint a három nagy közül .
Bevezetni Healthy Options

Mivel Ön valószínűleg megszokták, hogy a három étkezés létre , akkor döntéseket, Ön már ismeri, és talán nem is kísérletezni sok új élelmiszerek. A váltás egy öt ellátást , akkor nyitott az új választásokat , és szálljon le a jobb kezdeni az egészséges ételek.

Egyes táplálkozási szokásokat , az egyik a kis étkezés tartalmaz egy marék mandula és tojás , gyümölcslé alapú gyümölcs shake , a saláta tetején csirke vagy 1/2-cup a trail mix egy alma .
Gondolj Healthy

eszik öt étkezés nap azt jelenti, hogy kész lesz a következő étkezés után nem sokkal az utolsó elkészült . Ez azt jelenti, hogy a végén gondoltam ételt gyakran egész nap. Az állandóan étel az agyban , akkor van esélye, hogy dolgozzon ki az egészséges menük és lehetőségek , hogy amikor a következő étkezés találat , akkor a helyes választás . Ahelyett, hogy terjed ki, az étkezést , és megragadta , amit a legegyszerűbb , hogy az idő , hogy gondolkodni az étel és a terv , hogy eszik a dolgokat, amelyek jó a tested .