Információ a 11 napos diéta

Mindenki azt akarja, hogy lefogy gyors . Hogyan körülbelül 9 kiló 11 nap alatt ? Ez az, amit a 11 napos diéta ígér. Más néven "The Idiot Proof" vagy a " Fat Loss Idióták " diéta az interneten , ez egy könnyen követhető tervet. Ez a diéta igényel egyszeri tagsági díjat, és az internet-hozzáférést . Tagjaként a program, akkor kap hozzáférést az e-könyv ismerteti a programot és a hozzáférést egy étkezési terv generátor . Az első lépések : Matton

A 11 napos diéta az alacsony szénhidrát , alacsony zsír-és magas fehérje . Az étkezési terv generátor testre szabható. Úgy dönt, akár 30 különböző élelmiszerek listáját 46 élelmiszer választás . Vannak még vegetáriánus -barát lehetőségeket. Ez a diéta úgy összetettségét ki az evés a fogyás. Az elején minden 14 napos ciklus , az étkezési terv generátor létrehoz egy különleges étkezési terv az első 11 nap . A fennmaradó három nap van fenntartva eszik , ahogy tetszik.

Minden nap van , hogy enni négy étkezés 2,5 óránként . Ezek az ételek állnak a szénhidrátok és a fehérjék, amelyek stratégiailag elrendelte , hogy készítsen súlyt veszít Ez a terv adja a Dieter szabadon választhat saját recepteket. Minden harmadik nap minden ciklus egy gyümölcs csak nappal . A generált Étkezési terv egyszerűen felsorolja az élelmiszerek , amelyek kényelmes és megfizethető . Mivel az étkezési tervet vágású egy számítógép , néha a kombinációk nem logikus , és ki kell helyettesíteni több kiegészítő párosítások .
Alapelvei

Az alapja a 11 napos diéta szól állandóan változó a forrása a kalóriát , hogy az anyagcsere aktív . Nincs kalória számlálás vagy része ellenőrzés. Fogyókúrázók enni , amíg el nem elégedett, nem töltve . Azt javasoljuk, hogy a lehető legkisebb fűszereket, nincs édesség , és előkészíti minden étkezés otthon . Tartózkodó hidratált is fontos . Ez a diéta javasolja iszik nyolc-tíz 10 uncia pohár vizet naponta . Egyéb italok csak tartalmaznia 10 kalóriát vagy kevesebb . Ahhoz, hogy maximalizálja a fogyás, testmozgás formájában 45 perces séta javasolt .
Health Information

A test kevésbé képes megtapasztalni a fogyás fennsík mert az arány a szénhidrát fehérje állandóan forog, és a napi kalória ingadozik . Bár több olyan weboldalt lista pozitív visszajelzései, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy kalória eltolódás javítja az anyagcserét . Ez az étrend magas fehérje , amely segít a szervezetnek fenntartani az egészséges izmok és a csontok . Ha egy egészséges felnőtt , az ilyen típusú diéták biztonságosan szerint Katherine Zeratsky , RD , LD ( Mayo Clinic táplálkozási ) . Bár 9 £ minden 14 napos ciklus nem jellemző , fogyás érhető el követi ezt a diétát .