Protein Liquid Shake Diet

A hosszú távú fogyás, egy olyan reális diéta szilárd étel van szükség. Használjon jó források, például az élelmiszer-piramis az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma részletezi, hogyan kell alakítani egy jó súlycsökkentő diéta . Rövid távon azonban a fogyasztó a protein shake folyadék diéta , mint egy étkezést helyettesítő valószínűleg segít a fogyásban . Add hozzá a rendszeres testmozgás , hogy gyorsítsák a fogyást. Hogyan lehet fogyni a protein shake : Matton

Sok kereskedelmi folyékony protein shake a konzerv vagy por formában. Olvassa el a címkét , ​​mielőtt döntene a fajta shake . Válassza ki az is, hogy a legalacsonyabb finomított cukrot, sót és legalább 10 g fehérje 200 kalóriát . Sok is lesz vitaminokat és ásványi anyagokat . Ha már , hogy egy multivitamin , nem ismétlik a vasat.

A fogyni, igyon egy folyékony protein shake reggelire vagy ebédre , és két kiegyensúlyozott étkezés . Még a diéta , fogyasztani, legalább 1200 kalóriát , ha Ön nő , és legalább 5 méter magas , és legalább 1600 kalóriát , ha a férfi .
Nem fogyasztanak Csak Protein Italok

Álljon ellen a kísértésnek, hogy fogyasztani csak protein shake , három vagy négy alkalommal naponta , mint a módja annak, hogy összeomlik diéta . Kapsz protein és talán a vitaminok , de nem fontos oldódó és nem oldódó rostokat , ami szükséges , hogy továbbra is rendszeres . Is, akkor valószínűleg visszanyeri bármilyen súlyt veszítesz , ha visszatér , hogy eszik szilárd táplálékot. Azt is nehéz nem mértéktelen , ha megpróbálják követni a folyékony protein shake diéta .

Ne fogyasszon kevesebb, mint 1200 kalóriát naponta . Amely jelet küld a testednek, hogy ez egy éhínség állapotban , és az anyagcsere lelassul , égő kevesebb kalóriát . A szervezet elkezdi lebontani az izomszövet alatt fogyókúrák . Csak az elhízott emberek, akik közvetlen orvosi felügyelet mellett kell fontolnia fogyasztó csak a magas fehérje , alacsony kalóriatartalmú italok .
Vannak Protein Shake étrend hatékony ?

Igen és nem. Rövid távon , lehet inni a protein shake reggelire és enni két rendszeres étkezés és egészséges ételek . Tekintse meg a MyPyramid az USDA , hogy az irányelveket , hogy hogyan fogyni biztonságosan és véglegesen .

Sok ember, aki kihagyja a reggelit , magas fehérjetartalmú , alacsony cukortartalmú , alacsony sótartalmú protein ital eleget a vágy fánk 10:00 Azt is választhatja, hogy azonnali zabpehely , joghurt csésze és cukrozatlan trail mix helyett .