Víz - alapú étrend

A víz elengedhetetlen része az emberi táplálkozásban . Nem csak a víz teszi ki 60 százaléka a test súlya , ez is segít , hogy pirul ki méreganyagok , szállítás tápanyagokat a sejtekhez , és tartja a testet hidratálni , hogy ez működhet megfelelően . Mellett csak az ivóvíz , sok víz alapú élelmiszerek, lehet építeni a diéta segít teljesíteni a napi szükséglet . Történet : Matton

A történelem során az emberek már tisztában , hogy milyen fontos a víz az emberi táplálkozásban . Különböző módszereket alkalmazta , hogy megtisztítsa a víz . A korai emberek , például meghatározott tisztaságát víz mellesleg íze . Nem tudták, hogy függetlenül attól, hogy az íz , a víz még mindig van betegséget okozó organizmusok benne .

Történelmi bizonyítékok azt mutatják, hogy az emberek mentek a különböző intézkedéseket, hogy biztosítsa a frissesség az ivóvíz. Szanszkrit írások 2000 i.e. arra utalnak, hogy az emberek már forró vizet , hogy megtisztítsa azt . Más módon fűtöttek a víz volt azáltal, hogy a napon, vagy azáltal, hogy a felhevített vasat bele. Ez a törekvés a tiszta vizet vezettek a víz tisztítási módszerek ma ismerünk.
Előnyök
sok víz segít a bőr tónusát .

A víz jöhet formájában különféle folyadék vagy víz alapú élelmiszerek. Az egyik előnye az ezeket tartalmazó étrend a fogyás. Víz - alapú élelmiszerek általában alacsony kalória-és magas rosttartalmú , amely serkenti az emésztést . Azt, hogy úgy érzi, teljes gyorsabban , amely megakadályozza, hogy eszünk egészségtelen alternatíva. Másik előnye a víz diéták , hogy az arcbőr kitisztul által kipirulás szennyeződések ki a bőrt. A hidratált bőr sejtek megakadályozza bőr megereszkedett és hidratált izmok hajlamosak az edzés hatékonyabbá .
Vízfogyasztás

Az orvosok azt javasolják, hogy az emberek inni nyolc csésze 8 folyadék oz . vizet naponta . Azonban mindenki másra van szüksége . Néhány ember izzad , mint mások , mert aktívabb; ezek az emberek kell , hogy hidratálja magát gyakrabban , mint azok, akik kevésbé aktívak . Akkor is, ha nem aktív , akkor is veszít folyadékot a vizelés , a légzés , izzadás és székletürítés . Ezek az elvesztett folyadékot kell tölteni , hogy megakadályozzák a lassú , fáradt érzés . Megteheti ezt a segítségével a víz és víz - alapú élelmiszerek .
Hibás

Alkoholfogyasztás nyolc pohár vizet naponta hangzik, mint a sok . Azonban sokan elfelejtik, hogy ők is terjedhet ki a poharak isznak egész nap, és egyéb italokat, mint a gyógyteákat , erőleves és ízesített vizek is elegendőnek bizonyult. Néhány ember úgy dönt , hogy igyon hideg vizet a meleg , mert a gyomor elnyeli gyorsabb , és ez azt is mondta , hogy zsírt éget . Azonban , melegebb víz könnyebb nagy mennyiségben fogyasztanak . Egy jó módja annak , hogy ha a víz bevitel is elegendő a megnézi a színét a vizelet . Ha egyértelmű, vagy világos sárga , akkor a helyes úton .
Víz alapú élelmiszerek megválasztására : Matton görögdinnye van a víz közvetlenül a nevét.

, hogy kiegészítse a víz bevitel , akkor is használhatja a víz - alapú élelmiszerek . Sok víz alapú gyümölcsök és zöldségek közül lehet választani. Vizes bázisú zöldségek közé saláta , zeller , brokkoli , paprika , tök és az uborka. Víz - alapú gyümölcsök közé görögdinnye , ananász , narancs , őszibarack , paradicsom , kivi , bogyós gyümölcsök és az alma .
Szempontok

Ha gondolkodik beállítani a diéta , győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával . Mehet át a jelenlegi diéta , és hogyan lehet beállítani, hogy az ajánlott vízfogyasztás.