Hogyan lefogy gyors evés Gyümölcs

Akár próbálja elveszíteni a terhesség súlyát , karcsú , mielőtt egy összejövetel , vagy csak illik vissza a kedvenc farmert , rengeteg diéta , hogy lehet kapni , hogy a cél . Az egyik lehetőség a legízletesebb , azonban a gyümölcs - alapú étrend. Bár több különböző változatai ezt a diétát , az egyik legnépszerűbb a gyümölcs Flush diéta által kifejlesztett Jay Robb , a táplálkozási és személyi edző. Ez a diéta elősegíti a méregtelenítő tulajdonságai gyümölcs és ígéri, akár egy 9 £ fogyás mindössze három nap alatt. Mint minden súlycsökkentő diéta , meg kell követni ésszerűen , és mellékelni kell egy gyakorlat rendszert annak érdekében, hogy fenntartsák eredményeket. Utasítások
A Fruit Flush Diet
1

Hozd a fehérje. A három napos Fruit Flush diéta kezdődik egy teljes napot a protein shake . Vásároljon fehérje por a helyi egészségügyi élelmiszerbolt , és keverjük bele a shake a gyártó utasításait. Igyál egy shake kétóránként 08:00-16:00 , valamint 8 és 12 oz . pohár víz után egy órával minden protein shake . A 06:00 fogyókúrázók kell készíteni 3-6 csésze vegyes saláta vacsorára . Választhat bármilyen zöldséget akarsz , mindaddig, amíg ezek a nyers . Top a saláta 1 evőkanál. A lenmag és olívaolaj , valamint a leve fél citrom vagy lime . Azt is hozzá 3-6 dl sovány csirke -, marha- , pulyka , hal vagy torzított tojásfehérjét a saláta . Igyál még egy 8 és 12 oz . pohár víz után egy órával a vacsora . Meg kell fogyasztani körülbelül 100-125 g fehérjét során a nap , attól függően, hogy milyen típusú fehérje por kiválasztása .
2

Egyél friss gyümölcsöt . Az étrend változik a második napon . Kezdve 08:00 , meg kell enni egy adag friss gyümölcs kétóránként . Választhat bármilyen gyümölcs tetszik , mindaddig, amíg ez a nyers. Igyál egy 8 és 12 oz . pohár vizet, egy óra után befejezni minden adag gyümölcsöt . Este 6 órakor , készítsen egy vegyes saláta pontosan úgy, ahogy tette az első napon , de nincs hús vagy tojásfehérjét megengedett feltét . Igyon egy protein shake a vacsora .
3

Ismételje második napon . A Fruit Flush diéta megegyezik a második és harmadik napon .