Egészség és a Betegség
Tovább élelmiszereket fogyasztani, mind az öt élelmiszer csoportok minden nap. Ez könnyen elvégezhető a tejtermékek , gyümölcsök és zöldségek . Nehezebbé válik a szénhidrát és fehérjetartalmú ételek, mint a hús , a bab és a dió . A turmixgép kell felvenni ezeket az élelmiszereket a gyümölcslevek , vagy rázza , mert így a hozzá anyag és alapvető tápanyagokat a diéta .
Plan Ahead
Gyűjtsd össze számos különböző receptek turmixokat és megrázza . Keress recepteket tartalmazó szénhidrát és fehérje. Terv étkezés legalább egy nappal előre, hogy tartalmazza az összes nagyobb élelmiszer csoportok folyékony étrend aznap . Ez segít abban, hogy ne legyen alultáplált és maradj egészséges során lehetőleg a folyadék diéta .
Számítanak kalóriákat
Ha ezt a diétát vészhelyzet fogyás vagy orvosi szükségszerűség , állapítsa meg, hol a kalóriát származnak . Próbálj meg annyi kalóriát, mint lehetséges táplálkozási élelmiszerek és elkerülni a dolgokat , mint a fagylalt , mint a fő kalória forrás . Ez segít , hogy annyi tápértéke lehetséges, a táplálkozás és csökken az egészségtelen étkezési szokások . Fogyasztása számos cukorral teli kalóriát, míg fogyasztása lényegesen alacsonyabb kalória általános vezethet megnövekedett zsírraktárak miatt lelassult anyagcsere .
Hossza Diet
Don 't maradni a folyadék diéta hosszú ideig. Ez szinte lehetetlen, hogy egy egészséges kalóriát naponta ilyen típusú étrend. Ha az orvos utasításainak megfelelően , hogy a folyadék diéta , kérdezd az ajánlott, és nem haladja meg abban az időben. Anyagcsere lassíthatják megőrzése érdekében az energia , mert az alacsony kalória-bevitel . Ez már valóban negatív hatással van a hosszú távú fogyás .