Hogyan lehet megtörni az ördögi Cycle Diet

Soros Dieter tanúsítják, hogy rendkívül nehéz megtörni a ciklus a fogyókúra. Annak ellenére, hogy hasznos cikkek és szakértők ad tippeket az egészséges életmód , a legtöbben nehéz enni jobb és a rendszeres testmozgást . Úgy tűnik, mint minden más kereskedelmi TV kísért bennünket néhány ízletes sült , cukrot rakott , sóval telített ételt kínál azonnali kielégülés , de kevés az a táplálkozás . Negatív megerősítés segítségével megszerezheti a bátorság az egészséges életmód változás . Ez az, amire szüksége
túlsúlyos képek
Teljes tükör
egészséges recept szakácskönyv
barátok

Show More utasítások
1

Gyűjtsd össze az összes szörnyű kép magad egy súlyt megvet . A legtöbb túlsúlyos emberek rengeteg ilyen . Kap egy poszter tábla és egy kollázs képeket magadról és egyéb túlsúlyos és elhízott emberek . Hozzon létre egy vizuális emlékeztető a szükség, hogy lefogy, és tartsa ki . Tarts a kollázs a konyhában vagy a hálószobában , ahol láthatjuk, hogy gyakran és emlékeztetni kell , hogy mennyire utálod az egészségtelen meg , és módosítani szeretné .
2

kap egy teljes alakos tükör és akaszd ki a a szekrényben , vagy a hálószoba ajtaját . Minden nap legalább öt percig , levetkőzni teljesen, és állni a tükör előtt . Nézd meg magad , első és hátsó , egyik oldalról a másikra . Miközben néztem magát , többször is közölje céljait a fogyás és az egészséges táplálkozás . Ha a kísértés, hogy enni hizlaló , sós , vagy tele van cukorral , fogyasztani , miközben meztelenül , és a tükör előtt .
3

állomány a kamra csak egészséges ételek. Tartalmaz egy mix a gyümölcsök és zöldségek . Vállalják, hogy főzés egy új, az új, egészséges recept minden nap használja az új , egészséges összetevőket , mint a tofu vagy a kelkáposzta . Kap a család részt vesz. Ne főzzük külön étkezés számukra. Ha az új recept lesz kevesebb, mint a rave véleménye, ne feledje, holnap egy másik nap , hogy próbálja meg egy másik recept .
4

odaad minden apró méretű ruhát , amit nem tudott viselni, de továbbra is tartsa fel abban a reményben, hogy egy nap illeszkedik. Ezek az apró ruha lógott a szekrényben egy emlékeztető korábbi hibák. Ne vásároljon olyan nagyobb ruhát, vagy azért , hogy elfogadja a vereséget.
5

Kap egy néhány barátot, hogy kötelezzék el magukat találkozzanak veled 2-3 napot egy héten , hogy gyakorolja . Ismerje meg a parkban sétálni , bowling vagy teniszpálya . Csatlakozz néhány szervezett tevékenység, mint a röplabda , vagy softball csapat, amely rendszeresen ülésezik a test-elme elkötelezettség szocializálódnak aktív módon. Vásároljon új gyakorlat cipőt és egy új gyakorlat ruhát , vagy két gerjeszti meg arról, hogy az aktív a barátaiddal .