Diabetic Diet Vs . Hypoglykaemiás Diet

Ha Ön cukorbeteg , vagy vércukorszint , akkor tudja, hogy a kulcs a sikeres kezelés ezen betegségek fenntartja az ideális súlyát , miután a rendszeres megfelelő testmozgás , szigorú betartása gyógyszert , ha szükséges, és a megfelelő diéta. Mivel az élelmiszer , ahol a szervezet megkapja az energiát éget , fontos, hogy a diéta során figyelembe kell venni a bevitt élelmiszerek, amelyek súlyosbíthatják , vagy javítja a vércukorszintet . Útmutató a cukorbetegek

Egészséges táplálkozás a cukorbetegek tartalmaz eszik kevesebb édességet , hogy tudatában van a szénhidrát- bevitelt , eszik sok teljes kiőrlésű élelmiszerek , zöldségek és gyümölcsök, amelyek gazdag forrásai az egészséges szénhidrátok , étkezési gyakran , korlátozó zsír, és korlátozza az alkoholfogyasztás.

egyél sok zöldséget és gyümölcsöt . Nem csak azok, szénhidrátban gazdag , ők is rostos .

Inkább a teljes kiőrlésű gabonák mint a feldolgozott élelmiszerek . Feldolgozása csökkenti , ha nem megszünteti , a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat az élelmiszer .

Add lencse és szárított bab a diéta . Ezek gazdag forrásai a fehérje energia.

Add hal 02:58 alkalommal egy héten.

Inkább sovány húsokat, mint a hátszín és sertés karaj helyett a zsíros részek , hogy korlátozza a zsír bevitel.

Vegye sovány tej vagy zsírmentes joghurt a tejtermékek követelményeknek .

Inkább vizet, vagy diétás italok több mint édesített italokat .

Inkább folyadék étolaj több mint szilárd zsírok .

egyél kisebb étkezés . Kerülje a cookie-kat , chips , sütemények és fagylalt .

Betegek Type1 cukorbetegség szüksége étrend mintegy 35 kalóriát minden kiló testsúly naponta (vagy 16 kalória /font ) . A betegek 2-es típusú cukorbetegség , hogy szüksége 1500 1800 kalória naponta elősegítése fogyás és fenntartani az ideális testsúly. Ez továbbra is beállítható attól függően, a beteg életkorától , az aktivitási szint , szex , test stílus és jelenlegi súlyát . Nehezebb egyénnek szüksége van több kezdeti kalóriát , amíg nem éri el a kívánt súlyt.

Általában , az összeg a szénhidrát bevitelt kell mintegy 50 százaléka a teljes kalória a nap ( elfogadható 40 és 60 százalék) .

Útmutató antidiabetikumot

Vegye kisebb étkezések gyakrabban , 4-6 -szor naponta .

hipoglikémia betegek jobb eredményeket a diéta fehérje és rost.

energia , cukor helyett , hogy az összetett szénhidrátok , mint például a zabpehely és a teljes kiőrlésű gabonák .

Add rost a diéta. Fiber segít az emésztőrendszerben hatékonyabbá vált. Foods gazdag rost segít , hogy csökkentse hipoglikémiás tünetek . Jó példa a rost a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák .

Csökkentse bevitt cukor és egyszerű szénhidrátok .

Csökkenti a zsírbevitel . Limit zsír 30 százaléka a napi fogyasztás . Válassza ki a jó zsírok : olívaolaj , avokádó és élelmiszerek omega- 3 zsírsavak.

Add fel alkoholt. Túl sok belőle válthat hipoglikémiát .

Kerülje a koffeint . A koffein serkenti az anyagcserét , hogy a szervezetet aktiválja . Caffeine súlyosbítja hipoglikémiás tünetek .