Hogyan Tape Az Achilles-ín

Az Achilles-ín a legnagyobb ín a testben . Annak ellenére, hogy mérete és ereje , az Achilles-ín gyakran hajlamosak a törzs vagy sérülés ismétlődő mozgások , mint amilyen a futás, foci, tenisz, kosárlabda és más sport. Szalagra az ín biztosít egy bizonyos fokú védelmet azáltal, hogy korlátozza a nyújtás az ín , és lehetővé teszi a folyamatos aktivitás enyhe esetekben az irritáció vagy törzs. Ez az, amire szüksége van
Elastic ragtapasszal
alatt wrap vagy nagyon vékony gézt

Show More utasítások
1

Helyezze magát, így a borjú nyugszik természetesen a lábát kissé hajlított . Ne húzza meg a bokáját, vissza egészen , de lehetővé teszi a lábszár és a borjú , hogy csak flex kicsit.
2

Tekerjük egy darab ragtapasszal körül a tetején a borjú , közvetlenül a térd alatt és fölött fő hasa a vádli izom.
3

Wrap egy darab ragtapasszal közepén láb , csak alul a labdát a láb , és csak előre, az ív .

4

Tekerjük a alá wrap vagy gézzel körül az egész lábát a borjú le a lábát , hogy védi a bőrt a ragasztó .
5

Mérje egy darab kötést , hogy lesz elég hosszú kiterjeszteni a kötést , a tetején a borjú , valamint a hátsó lábát , a sarok felett a kötést a lábad .
6

Vágott egy lyukat a kötést a negyede az utat fel alulról .
7

rögzítse a hosszú kötést tetején a borjú hurok több ragasztóval , majd fektesse a kötést le végig a háton és a borjú , megállás éppen az Achilles-ín fenntartása feszültség egészen .
8

nagyítása a lyukat vágni a kötést , így a sarok elfér rajta , rögzítse a kötést le két oldalán a sarok , és továbbra is biztosítja a többi a kötést , hogy az alján a lábát. Rögzítsük a kötést, egy másik hurok a szalag lábánál .
9

Mérje másik hossza kötést a borjú , hogy az alján a lábát.
10

Rögzítse a kötést a lábát , majd szét a hossza a kötést kezdve a tetején egészen , hogy éppen a sarok . Ügyeljen arra, hogy a felét egymástól , hogy ne tapad egymáshoz .
11

Vegye igénybe az egyik fele az osztott kötést és a hurok körül a sarok átmenni a legvékonyabb része az Achilles-ín , csomagolás a többi kötés körül a borjú .
12

Vegyük a második felében az osztott kötést és a hurok körül a sarok az ellenkező irányba, így az " x " alkotják mindkét felét áthaladt a legvékonyabb része az Achilles-ín .
13

Tekerjük a fennmaradó teljes borjú rugalmas hurkok , hogy biztosítsa a csomagolás az ín .