Előnye és hátránya a Boka Brace egy rándulás

Egy zárójel egy jó ötlet, ha megrándítod a bokáját , de a legjobb zárójel minden a saját erős izmok . Merevítés az egyik része az ár ( Protection , Rest, Ice , Compression és magasság ) protokoll akut rándulások . A zárójel támogatja a sérült ízületi , és tartsa meg a lábad . A boka zárójel jön két fajta - a merev és a tömörítés. Merev Brace

A merev merevítő gyakorlatilag mozgásképtelenné teszi a bokaízület , a különleges előnye az első néhány órában a sérülés után. Egyik hátránya, hogy egy merev boka zárójel nem azonnal .

Merev zárójel jön a különböző alakúak lehetnek . Minden kialakítás jelentős oldali támogatás , ami egy jó dolog . A legnagyobb hátránya az, hogy elfedheti jeleit komolyabb sérülést . Ha úgy gondolja, szüksége van egy merev merevítő , forduljon orvoshoz .
Compression Brace

tömörítés zárójel is korlátozza a közös mozgás , de kevesebb, mint egy merev merevítő . Másrészt , a legtöbb lakás egy vagy két kezét . Amint lehet , miután spraining , tekerje a boka kompressziós merevítő . Ez stabilizálja a túlterhelt vagy szakadt szalagok (védelem) , és segít korlátozni duzzanat ( tömörítés) . Amennyire csak lehet , hogy a merevítő az első 48 és 72 óra .

Tömörítés zárójel érkezik, mint az egyszerű , rugalmas szalagok, rugalmas szőtt alakja egy boka , contrivances csipke beállításához tömörítés és toeless nyomás zokni. Ez egyszerű és gyors , hogy lezárja rugalmas szalag pólya körül égő közös .

Next legkönnyebben alkalmazható a fűzés zárójel , amely több támogatást , mint egy egyszerű , rugalmas szalag , hanem inkább nehézkes , és lehet, hogy kínálnak a különböző méretekben. Bár a rendelkezésre álló sok drogériákban , akkor valószínű, hogy otthon az első alkalom, hogy valaki meghúzza a bokáját .

Másik fajtája , az alakos , szövött merevítő , fájhat húzni , de a nyomást a megfelelő szögben egy boka . Nincs találgatás , hogyan tekerje a zárójel , de , ha a boka nagyon duzzadt , vagy a lábát , hogy szokatlanul nagy vagy kicsi, a szövött zárójel nem illik egyáltalán.

A zokni -szerű zárójel ad nagyon fény támogatás, ami nem jó az első két-három napig a sérülés . Használd helyett , hogy ne újra fájdalmas boka után teljes gyógyulás . A kiemelkedő előnye, hogy elfér a sok cipő . Minden más fogszabályozó illeszkedik rendszeres és sport cipő csak nehezen , vagy egyáltalán nem .
Idején sérülés

nem ajánlott zárójel a sérült bokája olyan szorosan , hogy korlátozza a vér áramlását . Továbbá , ne folytassa szokásos tevékenységeket. Egy túlterhelt ínszalag is szükség van pihenni és csökkenti a gyulladást ( jég és magassági ) . Végül, de nem tartja a merevítő alvás közben , kivéve, ha az orvos azt tanácsolja, hogy erre , mert lehet, hogy nem veszi észre , ha túl szoros .
Brace káros ?

lesz akkor több mint a púp a fájdalom és a duzzanat után a rándulás , de nem teszi lehetővé a viszonylagos kényelmét egy boka zárójel elcsábítani a figyelmen kívül hagyásával jeleit további kár . Ha állandó fájdalom nem szűnik után egy-két hétig , ha a piros színezetű duzzanat megmarad , vagy ha lázas , forduljon orvoshoz .

Ne tartsa a merevítő túl hosszú sem. Visel boka zárójel válhat a ciklus, amelyben kificamodott ínszalagok és a környező szövetek gyengül, és húzza meg . Ez ahhoz vezethet , hogy az állandó csökkenését mozgások, az egyensúly elvesztése és a rugalmatlanság . Egy vagy több ilyen tényező növeli az esélyét a re- sérülés .

, Nem térnek vissza túl gyorsan igénylő tevékenység túlzott súlyt viselő ( pl. túrázás ) , mérleg ( balett egy példa ) vagy hirtelen láb fordulatok (pl. kosárlabda) . A zárójel is , hogy ezeket a tevékenységeket lehetséges, de hosszú távon , akkor jobb, ha hagyja, hogy a rándulás gyógyítani első .
Rehabilitációs

Vegye ki a zárójel le időről után az első néhány nap, és kezdődik a megfelelő stretching, erősítése és az egyensúly gyakorlatok. Esély van a bokád hamarosan mint új korában.