Borjú Muscle Gyakorlatok talpi Faciatis

A talpi fascia egy akkord a szövet, amely fut a saroktól egészen a lábujjak . Ha lesz gyulladt a túlzott , akkor nagyon fájdalmas , és a nevezett állapot talpi faciatis alakulhatnak ki. Feszes borjú izmok is hozzájárulnak a talpi faciatis és több gyakorlatokat lehet tenni , hogy segítsen . Fali Stretch

fal szakaszon végzi helyezi a golyók a lábak a falnak , majd megigazította a lábát .
Step Stretch

a lépés szakaszon történik úgy, hogy a lábát a lépést fele lóg le a szélét . A sarok ezután csökken lassan lefelé, majd lesz emelt vissza .
Roll Out

Roll out történik állva hab hengerrel vagy leves is a a sarok lelógó . A láb ekkor gördült át , és ellaposodott a súlya a test nyomja lefelé.
Fellelkesít

fellelkesít tenni az ülő helyzetben . A sarok is azon a földön, és a lábujjak felemelte egyenesen felfelé és vissza felé a sípcsonton .
Tip Toes

Séta a tipp lábujjak a szoba másik végében egy másik gyakorlat, hogy lehet tenni . Során ez a mozgás , a láb, ami a földről kell hajlik felé sípcsonton .