Hogyan kell a fájdalom teniszkönyök

Teniszkönyök egy kényelmetlen feltétele a felső könyök okozta ismétlődő mozgások erőlködés végre, amikor teniszezés és hasonló sport. Azok, akik szenvednek a teniszkönyök fájdalmat és fájó körül a külső csontos terület a könyök, csukló gyengeség , érzékenység az ízületek és nehézségek lebilincselő vagy kapaszkodott tárgyakat. Bár a teniszkönyök általában nem egy komoly betegsége , gyakran nehéz kezelni az egyszerű tény, hogy az inak és az izmok , amelyek a fájdalom rendszeresen használják akkor is, ha nem játszik tennis.There néhány egyszerű dolog, hogy lehet tenni enyhíti a fájdalmat és kellemetlenséget okozott a teniszkönyök . Ez az, amire szüksége van
Ibuprofen
jégtakaró

Show More utasítások
1

Állítsa tevékenységet végző további irritálja a könyökét. Bár ez lehet , hogy nehéz bizonyos körülmények között korlátozza a használatát a kar lehetővé teszi, hogy a gyulladás , hogy menjen le , és a könyök is gyógyítani .
2

Vegyünk ibuprofen vagy hasonló fájdalomcsillapító enyhítésére átmeneti fájdalom tenisz könyök . Bár a fájdalomcsillapító nem fogja megszüntetni a problémát okozta teniszkönyök , meg fog tenni a kényelmetlenséget könnyebb elviselni .
3

Masszázs a könyök rendszeresen enyhíti a feszültséget , és enyhíti a fájdalmat . Kezdje csinál erősítése gyakorlatok , ha a fájdalom csökkent , amely segít megelőzni újra sérülések .
4

Jelentkezés jégtakaró többször is minden nap, hogy csökkenti a gyulladást és csökkenti a fájdalmat okozta teniszkönyök .

5

Beszélje meg orvosával, hogy a műtét, mint a kortikoszteroid injekció , ha a fájdalom továbbra is fennáll annak ellenére, hogy meg kell előzni azt. Bár a kortikoszteroid injekció nem egy hosszú távú megoldást a teniszkönyök , akkor gyorsan csökkenti a gyulladást a könyök .