Bowling &ínhüvelygyulladás

Csukló ínhüvelygyulladás (más néven ínhüvelygyulladás ) , betegsége járó irritációja és gyulladása inak körül a csukló ízületi , leggyakrabban az emberek, akik túlzott kezükön keresztül ismétlődő mozgás , beleértve azokat is, akik tál rendszeresen . Egy ismert állapot Bowler a ínhüvelygyulladás könnyen megelőzhető , de ha kifejlesztett tarthat néhány napig , hogy néhány hónapon belül teljesen meggyógyítani . Veszélyeztetett emberek

Akik tál kétszer vagy többször hetente van egy nagy a kockázata a Bowler a íngyulladás, különösen azok, akik erősen súlyozott bowling golyók (15 vagy 16 lbs.) , Mivel a súly jelentős nyomást a Csuklóízület ismétlődő használatával . Idős emberek hajlamosabbak ezt a feltételt , mint a fiatalabb felnőttek , hiszen az inak válnak törékennyé és elveszíti rugalmasságát a korral .
Okoz

egyik fő oka az Bowler a ínhüvelygyulladás egy nem megfelelően illeszkedő labdát. Ha az ujját lyukak a labda túl laza , a keménykalapos kell szorítani a kezét, hogy ragaszkodnak a , amikor a bowling , különös extra nyomást a csuklóját. Amikor a gyakorló megfelelő bowling technikát , a labda kell vezetnie a kar és a kéz révén a legtöbb bowling mozgás, létrehozása és fenntartása a lendületet , hogy soha nem szabad túl nagy nyomást a csuklóját. A másik fő ok az, türelmetlenség , míg bowling , ami oda vezethet , hogy túl sok az ismétlődő dobott túl rövid idő alatt. Egyéb jelentős okok közé tartozik a bowling , mielőtt engedélyezné egy csukló sérülés gyógyul, és a csukló ízületi gyengeség miatt a genetika .
Tünetek

crisscrossed inak legközelebb a csont általában a leginkább érintett területeken. Elején jelei Bowler a ínhüvelygyulladás tartalmaz minimális mennyiségű fájdalom, csak akkor, ha a csukló stressz alatt . Az idő előrehaladtával , ez a fájdalom jelentősen növelheti , keresztül előforduló legtöbb, ha nem az összes, napszakokban . A csukló is válhat merev , gyulladt , duzzadt fel , és a forró és /vagy a piros. Ezek a tünetek nem csak, hogy a bowling egy fájdalmas művelet , de más tevékenységek ismétlése csukló mozgását ( például írás egy e-mailt , vagy töltött egy pohár gyümölcslé ) lehet fájdalmas is.
Kezelések

van néhány otthoni kezelések végezhet , ha történetesen fejleszteni Bowler a ínhüvelygyulladás . Mozgásképtelenné az érintett csukló területet azáltal, hogy egy sín vagy öntött segít csökkenteni minden gyulladást . Csomagoló jeget egy törölközőt, és nyomja ellen a csuklóját néhány alkalommal egy nap végül segít a duzzanat lemegy. Alkalmanként , a nem - szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek ( mint az ibuprofen ), segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot .
Prevention

Bemelegítés a csukló terület hatékony megelőzési a Bowler a ínhüvelygyulladás . Ez magában foglalja a nem más, mint nyújtó és hajlik a csukló tetszőleges számú irányban. Twisting a csukló körül 360 fokban egy párszor, mielőtt felvette volna a labdát is segíthet a meleg - folyamat .