Hogyan kell gyógyítani a Zsíros Borjú

A húzta borjú , vagy borjú törzs egy olyan állapot, amikor a borjú izom megsérül vagy szakadt . A súlyossága a törzs függ a kár összegét , kezdve a minimális könnyezés egy szakadás az Achilles- ín , ahol részben vagy teljesen szakadt . A tünetek skálája az enyhe fájdalom a borjú súlyos fájdalom és égő korlátozott képes járni. Enyhe borjú húz általában jól reagálnak a konzervatív kezelések, mint a jég és a pihenés . Ez az, amire szüksége van
Ice
kompressziós kötést

Show More utasítások
1

stop tevékenység azonnal az első jele a fájdalom. Jelentkezzen jég a borjú 20 percenként 20 perc között jégen alkalmazás az első 24 óra 48 óra .
2

Tartsa az érintett láb magas , hogy csökkentse a duzzanatot.


3.

kompressziós kötést bármely tevékenységgel néhány napig , hogy megvédje a területet a további károsodástól.
4

Kezdje finom mozgástartomány gyakorlatok egyszer duzzanat és fájdalom csökkent . Pont a lábujjak lefelé és felfelé . Ismételjük meg többször is. Kapcsolja be a lábát , hogy a bal , majd a jobb . Ismételjük meg többször is. Végezze boka körök , mozgatni a lábát egy körkörös mozdulatokkal jobbra , majd balra. Ismételje meg többször is.
5

Kezdje gyengéd nyújtással a borjú . Pont lábujjak felfelé, amíg úgy érzi, a szakaszon a borjú . Tartsa néhány másodpercig, és ismételje meg. Egy fejlettebb szakaszon , feküdt a hátadon , lábak egyenesek . Fogja meg a lábát a segítségével egy törülközőt . Nyújtsd a lábujjak felé tested. Ha tudja elviselni a fájdalmat vagy fájdalom , emelje fel egyenes lábbal felfelé , fenntartása lábujjak felfelé helyzetben . Tartsa néhány másodpercig , és ismételje meg .