Mit kell használni , hogy lezárja a boka Támogatás

Ha csavart a bokád , és az orvos megerősítette, hogy nem rosszabb, mint a rándulás , nyugodtan tekerje a boka , hogy támogassa azt , amíg meggyógyul . Használjon egy ász kötést alvás és az első két-három nap, amikor a duzzanat a legszembetűnőbb . Később , puha vakondprém és rugalmas szalag , hogy több támogatást a sport és a mindennapi tevékenységeket . Azonosító

Amikor először rándulás vagy kapcsolja be a boka , a boka megduzzad fel --- jelentősen. Ice ez naponta többször puha Ace kötést tömöríteni azt. Beállítása egy jégtorlasz a közös és csomagolja a kötést lazán körül. Aludni a boka enyhén tömörített , hogy korlátozza a duzzanat .
Típusok

Miután az első két-három napon belül, a duzzanat lemegy . Egy vékony , szinte átlátszó vakondprém a következő. Vegyünk egy hosszú és biztonságos közepe táján az ív a lábát. Vegyünk egy másik hosszú és hurkot a boltív , és rögzítse mindkét végén , így áthalad az első a lábát, és véget ér a boka fölött közös , hogy hozzon létre egy kengyel , hogy szüntesse meg a lábát.
Funkció

kengyel szalag tükrözi , amit az izmok a láb és a lábát azért, hogy támogassa a boka és a láb.

Ismételje meg a szalagra egy vastagabb szalagot , amely ad : ne használjon sima sportos szalag --- meg fog tenni a lábad izzad , és túlságosan megszorító.
előnyei

az vakondprém első, akkor védi a bőrt. Úgy működik, mint egy puffer , mielőtt alkalmazza a vastagabb szalag , ami egy ragasztó , ami kemény a bőrön . A nagyon kevés szalag tartja a vérkeringést , hogy a láb és a lábszár mentes.
Szempontok

Ne overtape a bokáját. Úgy fogja érezni, meleg és az izmok merev és alján a láb, a talpi fascia , kezdhetjük görcs . Azt is újra szalag a láb , ha úgy tűnik, hogy túl laza .