Egészség és a Betegség
Vannak, akik kényelmetlennek találnak hanyatt aludni, mert ez nyomást gyakorolhat a hát alsó részére és fájdalmat okozhat. Ez különösen igaz, ha kórtörténetében hátproblémái vannak. Ezen túlmenően, ha a hátunkon alszik, a nyelve visszaeshet a torkába, ami elzárhatja a légutakat, és horkolást vagy akár légzést is okozhat. Ezt alvási apnoének nevezik, és súlyos egészségügyi állapot lehet.
Alvó oldaladon
Vannak, akik kényelmetlennek találnak az oldalukon aludni, mert ez nyomást gyakorolhat a vállukra és a csípőjükre. Ez különösen igaz bursitis vagy egyéb ízületi problémák esetén. Ezen túlmenően, ha az oldaladon alszik, a gyomra a tüdejéhez nyomódhat, ami megnehezítheti a légzést.
Mi a legjobb alvási pozíció?
A legjobb alvási pozíció az, amelyik a legkényelmesebb az Ön számára, és lehetővé teszi a jó éjszakai alvást. Ha fájdalmat vagy kényelmetlenséget érez, amikor a hátán vagy az oldaladon alszik, érdemes megpróbálnia hason aludni. Fontos azonban megjegyezni, hogy a hason alvás megterhelheti a nyakat és a hátat, ezért nem ajánlott, ha meglévő nyak- vagy hátproblémái vannak.
Ha továbbra is nehézségei vannak a kényelmes alvási pozíció megtalálásával, beszéljen orvosával. Segíthetnek meghatározni az Ön számára legmegfelelőbb pozíciót, és javaslatokat tehetnek alvásminőségének javítására.