A kezek elalszanak alvás közben?

* Módosítsa az alvási pozícióját. Ha oldalt fekve alszik, próbáljon inkább háton vagy hason aludni. Ha hason alszik, próbáljon oldalt vagy háton aludni. Ez segít levenni a nyomást az ulnaris idegről.

* Használjon párnát a csuklója alatt. Ez segít a csuklóit semleges helyzetben tartani, és csökkenti az ulnaris idegére nehezedő nyomást.

* Kerülje a csuklójának hosszú ideig történő hajlítását vagy hajlítását. Ez nyomást gyakorolhat az ulnaris idegére, és irritálhatja azt.

* Gyakori szünetet tartson, ha olyan tevékenységeket végez, amelyek ismétlődő kéz- vagy csuklómozdulatokkal járnak. Ez segít, hogy az ulnaris idege pihenjen és felépüljön.

* Tegyen hideg borogatást a csuklójára. Ez segíthet csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat.

* Vegyél be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat. Ez segíthet enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.

* Ha tünetei nem enyhülnek, forduljon orvoshoz. Orvosa további kezelést, például fizikoterápiát, sínezést vagy műtétet javasolhat.