Negatív hatásai az alváshiány

Becslések bárhol akár 70 millió amerikai nem kap elég alvás szerint a Centers for Disease Control és megelőzés. Számos olyan tényező , amely hatással lehet az egyén azon képességét , hogy kap egy jó éjszakai alvás . A stressz , a foglalkoztatás óra és alvászavarok minden ok egy személy nem kap az ajánlott hét-kilenc órát alszanak . Meg kell határozni a negatív hatásait alváshiány van egy személy segíthet a munka felé elérésére egy rendszeres alvási mintázat. Rövid távú

rövid távú mellékhatásai alváshiány terjedhet ingerlékenység csökkent éberség . Hiánya alvás befolyásolja a hormon, amely szabályozza a személy anyagcseréjét , növeli a kockázatát az elhízás és a cukorbetegség . Csakúgy, mint érzés ingerlékeny , az alváshiány befolyásolhatja az egyén azon képességét , hogy koncentrálni és összpontosítani . Napról- napra feladatok nehezebb teljes és a balesetek nagyobb valószínűséggel , ha valaki fáradt. Vezetés , ha szenved az alváshiány veszélyes és nem ajánlott . Amikor a vezető fáradt, nem csak, hogy nehezen összpontosít , ők kevésbé vannak tudatában a potenciális veszélyek szerint a National Institutes for Health .
Long Term

az alváshiány hosszú ideig súlyos következményekkel járhat egy egyén egészségét, mondja egy jelentést a Division of Sleep Medicine a Harvard Medical School . Hosszan tartó hiány alvás csökkenti a képességét, az ember immunrendszere , ki vannak téve a betegség kockázatát. Csökkentett alvás is befolyásolja a hormon, amely ellenőrzi a személy anyagcserét, ez növeli annak valószínűségét, hogy az elhízás és a cukorbetegség. A krónikus alvási problémák okozhat komoly egészségügyi feltételek , mint például a magas vérnyomás, a stroke és a szívbetegségek . Emberek, akik nem alszanak megfelelően nagyobb valószínűséggel szenved hangulati zavarok , mint a depresszió , a stressz és az érzelmi problémák.
Kapcsolatok

negatív hatásai hiánya alvás nem mindig korlátozódnak viselkedés és egészségügyi problémák. Emberek, akik szenvednek alvási problémák is előfordulhatnak, kapcsolati problémák . Hogy fáradt és zsémbes befolyásolja , hogyan lép kölcsönhatásba más emberek . Rossz alvási szokások hatással lehet a teljesítményre a munkahelyen , ami negatív munkakapcsolatok . A házasság vagy kapcsolat tudunk alá óriási törzs , amikor a partner szenved krónikus alvási problémák. Elvesztése kamat és esetleg alvás különböző időpontokban mind negatív hatással . Azt is hitte , akik szenvednek a krónikus alvászavar nagyobb valószínűséggel szenvednek meddőség , állítja az Országos Egészségfejlesztési Intézet .