A hatásai az alváshiány a tizenévesek

alszik napközben a kedvenc időtöltése körében tizenéves . Ébredés elmúlt dél szombaton nem ritka. Sok tizenéves azonban aludni a mobiltelefon készenléti üzemmódban , állandóan éber , hogy visszatérjen a szöveget a barátok . Anélkül, szilárd pihenés és a normál éjszakai alvás , a mai tinédzserek gyakran a végén kialvatlan . Viselkedés kérdések

kevesebb, mint kilenc óra alvás éjszakánként helyezi a fiatal felnőttek a kockázata a fejlődési és érzelmi nehézségek . Az alváshiány lehet venni viselkedési problémák, balesetek , sőt a pszichopatológia , jelentések Az Amerikai Pszichológiai Társaság . Sleep növeli az agy kémiáját , ami javítja a hangulatot és a társadalmi interakció . Kilenc 10 óra megszakítás nélküli alvás segít a növekvő agy alkalmazkodik a kémiai hatások fejlődési és érzelmi növekedés , az élet változik, és a szakmai és a társadalmi igényeket. Az egészséges alvási szokások egyensúly hormonális változások az endokrin rendszerben . Ez a további alvás csökkenti a frusztrációt szinteket, melyek gyakran a gyökere "acting out " viselkedést .
Képtelenség hogy a probléma megoldására
gyenge koncentráció és a fejében, hogy a vándor, a hiánya miatt alvás.

napi stressz károsítja az immunrendszert , de így ideje, hogy aludni is korrigálja a hormonális egyensúlyhiány okozta mindennapi stresszt . A tizenévesek , a stressz elkerülhetetlen, de anélkül, hogy az agy az idő, hogy " aludni ," a hosszú távú stressz hatásait is igénybe vehet a károkat okozott a serdülők . Csavargás , fokozott beteg napok , levertség és a kockázatvállalás viselkedés jelei annak, hogy az érlelés tinédzser nem feltölteni az akkumulátor elegendő alvás . Lelkesedés hiánya és a depresszió merülhetnek fel a hosszú távú alváshiány , ami kamaszkorban előfordulhat csak néhány héttel a rossz alvási szokások .
Tanulási nehézségekkel

Pszichológusok Amy R. Wolfson , Ph.D. , a Főiskola a Szent Kereszt , és Mary A. Carskadon , Ph.D. , a Brown University Medical School , végzett egy tanulmányt , amely tartalmazta a 3000 serdülők és megállapította, hogy azok a kevesebb alvás jelentett fogadó iskola évfolyamon a C, D és F Ezek a diákok is beszámolt kap 25 perccel kevesebb alvás és a lefekvés 40 perccel később , mint a diákok egyre a és a B . A tanulmány rámutatott arra, hogy rövidített figyelmet ível , memóriazavar és csökkent tanulmányi teljesítmény , amelynek eredményeként alváshiány .
Rossz ítélet

frusztráció és szorongás szintje növeli a tinédzserek , akik ki vannak téve az új tapasztalatokat. Ez a normális fejlődési reakció súlyosbítja az alváshiány . Minden nap néznek , és megtanulják, hogyan kell alkalmazkodni a viselkedés a világban, és a felnőtt világ . Az összes ilyen benyomások , lehetőségek a hibákat, és a nyomás , hogy érett döntéseket , alváshiány létrehoz egy recept a hiba . Limit vizsgálat az is, hogy a tinédzserek meghatározza a határait a világ . Anélkül, fokozott ítélet és problémamegoldó készség adódnak egy jó éjszakai alvás , nehéz a tizenévesek , hogy ragyog.