Alvajárás Jogorvoslat

alvajárás vagy somnambulismus akkor jelentkezik, ha a személy válik fizikailag aktív alvás közben . Számos jogorvoslati hogy lehet használni, hogy segítsék az alvajárás - beleértve a relaxációs technikák , megváltoztatva alvási szokások és a gyógyszereket. Cselekedetei alvajárás terjedhet felült az ágyban, vagy járkál több veszélyes tevékenységek, mint például az autóvezetés . Szerint ChildrenFirst.NHS.uk egy roham alvajárás általában tart körülbelül öt perc, de egyesek nem sleepwalk akár fél órán keresztül. Alvási szokások

aludni időben minden este lehet hatékony jogorvoslathoz a alvajárás szerint az NHS . Fontos az is , hogy a nyolc órát alszanak éjszakánként , mivel egyre overtired egyik fő oka az alvajárás .
Relaxációs technikák

Szerint WebMD , az egyének is használhatja számos relaxációs technikák enyhítésére alvajárás tüneteket , többek között a meditáció és a hipnózis . A mentális képek pihenni ajánlott formája a hosszú távú kezelés , és az emberek szenvednek alvajárás kérjenek segítséget a viselkedési terapeuta vagy szakmai hypnotherapist , hogy vizsgálja meg ezt a lehetőséget . Alvajárók is fenntartani a stressz -mentes esti rendszer , amelynek célja, hogy fokozza érzéseit a kikapcsolódás előtt lefekvés . Ez idő alatt , ne overstimulating az agy a munka vagy a tévénézés , hanem gyakorolni szabadidős tevékenységek - mint például a meleg fürdő , vagy olvasás élvezetes könyvet .
Medication

emberek, akiknél problémát okoz az alvajárás - például a túlzott álmosság napközben , ami stresszt más családtagok , kárt okoz saját maguk, vagy veszünk a kockázatos tevékenységek alvás közben - látogasson el a háziorvos . Számos olyan gyógyszer , amelyet fel lehet használni kezelésére alvászavarok, köztük prosom , trazodon és klonopin . Alvajárás is okozhatja számos mentális rendellenességek, mint például a nyugtalan láb szindróma , obstruktív alvási apnoe és a gastroestophageal forraljuk. Ha az orvos arra a következtetésre jut , hogy van egy alapbetegség okozza a alvajárás akkor fogja felírni a megfelelő kezelést , ami viszont segít enyhíteni az alvajárás epizód .