Jet Lag Recovery

Jet lag olyan fiziológiai állapot, amely befolyásolja az alvási ciklusok és ritmusok azok áthaladó három vagy több időzónában egy rövid ideig. A tünetek közé tartozik az álmatlanság és az ingerlékenység , és lehet kezelni a kábítószer-és fényterápia . Melatonin

5 mg adag melatonin hormon lehet hatékony kezelésében jet lag néhány nappal azután, hogy az utazást. Ez elérhető az USA-ban a pult felett.
Nyugtatók

nyugtatók , mint a zolpidem , vagy Zopiclone nagyon hatékony kezelésében jet lag segítésével helyreállítani az alvási ciklust . Azonban az általuk mellékhatások, mint az álmosság, és nem lehet tenni, ha a vezetés vagy gépek .
Recovery Ár

szerint Medic8.com , általános szabály a helyreállítási jet lag is lehetővé teszi egy nap a hasznosítás minden időzónában át .
fényterápia

Ha kelet felé több mint kevesebb, mint hat időzónák , kitéve magát a fény reggel ajánlott . Ha kelet felé több mint hat időzónában közép- nap , a fény előnyösebb . Ha az utazás nyugati irányban kevesebb mint hat időzóna világít a késő délután ajánlott . Ha utazik szerte több mint hat időzónában , megvilágítás ajánlott délben órát, és el kell kerülni a délutáni órákban.
Prevention

A legjobb módon kezelni jet lag , hogy ne az egészet együtt iszik sok folyadékot ( nem a koffein és az alkohol ), míg a gépen, és egyre annyi alvás , mint lehetséges utazás közben .