Gyakorlat a juvenilis rheumatoid arthritis

Gyakorlat juvenilis rheumatoid arthritis az a célja, enyhíti a fájdalmat és a gyulladást , megelőzése vagy csökkenő ízületi destrukció és segíti az egyén vezet működését életmód. A mintegy 50,000 gyermekek az Egyesült Államokban ez a betegség által érintett , kidshealth.org szerint , fontos, hogy elősegítse , hogy a fizikai aktivitás növeli a gyermek képessége mozgás. Gyakorlatok tól egyre nagyobb rugalmasságot izmok erősítése . Hogy a gyakorlatok egy részét a családi tevékenység növeli a móka. Tartomány -of -Motion Gyakorlatok

előtt megy minden olyan tevékenységet , hogy a gyermek ezt a rugalmasságot (tartomány -of -motion ) gyakorlatok a sérülések elkerülése érdekében.

Ne izom nyúlik. Az ujjak , tegye a kezét egy imádkozó helyzetben . Óvatosan nyomja be az egyik oldalon , majd a másik oldalon .

Ne nyak nyúlik. Szerint nismat.org , helyezze a bal kéz a szemközti oldalon, a fej . Óvatosan húzza ki a fejét, hogy a bal oldalon. Ismételje meg a másik oldalon .

Ne váll vállat von . Emelje fel a vállát , azt állítja, a Mayo Klinika . Tartsa . Vissza az eredeti helyzetébe. Ismételje meg .

Tedd vissza, és a test alsó szakaszán . Fektesse sík felületre lábakkal kiterjesztett előtted . Finoman hajlítsa a has . Tartsa egyenesen a hátát. Alsó , amíg meg nem egyenesen a térdét . Érintse meg a bokáját , ha lehetséges .

Ne boka és vádli nyúlik. Ülve egy cég székre , tegye a lábát szilárdan a földön . Húzza a lábujjak felfelé . Tartsa . Vissza . Ismételje meg .
Vízisportok

vizet, mint a gyakorlat módot. A víz természetes felhajtóerő dacol gravitáció és tesz egy egészségesebb és könnyebb a testmozgás a gyermekek számára a juvenilis rheumatoid arthritis , ha összehasonlítjuk a szárazföldi tevékenységek szerint arthritis.org . Közös hatás megszűnik víz alapú gyakorlatok. A víz terápia gyakran használják a fizikai rehabilitáció miatt is, hogy gyengéd az ízületek és a test .

Van egy kutya lapát . Tedd a gyermek a vízben a hasán , vele mellény . Tartsa be a gyomra . Van , hogy kezd evezni mindkét karját és a lábát hasonló ahhoz, ahogy egy kutya úszik , amikor a vízben. Van egy pár percig kezdeni. Ahogy a gyermek sokkal kényelmesebb , akkor hagyja, hogy a kutyája lapát a saját , a sekély végén a medence .

Úszás. Szerint a Mayo Klinika , az úszás egy kedvelt gyakorlat a juvenilis rheumatoid arthritis . Úgy működik, minden izomcsoport a szervezetben. Úszás egyszerre nyújtja és erősíti az izmokat . Legyen biztos , hogy egy úszó mellény a gyermek előtt úszni. Indítsa el úszni a sekély végén a medence csinál kört át a medence szélességét . Aztán, amikor kényelmes, lépés úszás kört a hossza a medence .
Bicikli Gyakorlatok

Indítsa álló kerékpározás . Ismert , hogy kíméli az ízületeket , álló Biciklizés egy hasznos gyakorlat a juvenilis rheumatoid arthritis , hogy élvezhető a kényelmet otthonában. Elindul csak három percig nem ellenállás. Ahogy a gyermek kényelmes, növeli mind az időtartamát és intenzitását szinten.

Is lehet kerékpárt a szabadban . Azt sem lehet tenni a gyermek szobabicikli a szabadban , vagy vesz egy szabályos kerékpáros és lovagolni a környéken . Vannak különféle kerékpár pályák kifejezetten félre az ilyen kirándulások.
Warm Up

Készítse elő az izmokat. Ügyeljen arra, hogy a gyermek felmelegedni megfelelően ezzel izom nyújtás ( mozgástartomány gyakorlatok) megkezdése előtt minden gyakorlat a juvenilis rheumatoid arthritis szerint kidshealth.org . Meleg izmok növeli az izmok rugalmasságát és segít csökkenteni a fájdalom szintjét .