Hogyan lehet megmondani, ha a víz súlya Gain

Ha már hozott egy meglepő mennyiségű súlyt rövid idő alatt , a víz-visszatartás vagy ödéma , lehet az oka . Lehet, hogy felébredjen néhány reggel, hogy megtalálja , hogy már suddently szerzett több kiló egyik napról a másikra . Ödéma --- a gyakori, és általában ártalmatlan állapot --- fordulhat elő különböző okok miatt . Ez eltér a tényleges súlygyarapodás, de nehéz lehet felismerni a víz súlya zsírból . Utasítások
1

Mérjük magát reggel , két-három nap egymás után . Ha kapsz egy font vagy több 24 óra , valószínűleg víz súlya . Valójában szerint az American Heart Association , vesz egy extra 3500 kalóriát , hogy egy kiló tényleges kövér! Ez azt jelenti, az aktív 30 éves nő lett volna enni 5900 kalóriát , hogy egy kiló zsír egy nap --- több mint kétszerese ő ajánlott bevitel 2400 kalória.
2

Pálya az étkezési szokások . A nátrium -bevitel és a kiszáradás gyakori okai a vízvisszatartás. Az Amerikai Dietetikus Szövetség azt javasolja, hogy az átlagos felnőtt italt legalább nyolc pohár vizet egy nap , több, ha a rendszeres testmozgást . Tehát annak ellenére, hogy úgy érzik, mint az utolsó dolog, amit akarok , visszafogják a magas nátriumtartalmú élelmiszerek és üdítőitalok , igyon több vizet , és nézd meg, azt veszi észre a változást . Ivóvíz több vizet valóban segít a szervezet engedje fel a folyadék a sejtek kapaszkodva .
3

Kérdezze meg orvosát, hogy olyan gyógyszert szed okozhat a vízvisszatartás . Szerint a Mayo Clinic , néhány közös gyógyszerek, mint a NSAID-ok - mint például az ibuprofen és aszpirin - a cukorbetegség és a vérnyomás gyógyszerek, és a fogamzásgátló tabletták is kapcsolódik az ödéma.
4

Nézd meg a naptár , ha Ön nő . A kutatók , a McKinley Health Center rámutatni arra, hogy a gyors víz súlygyarapodás , különösen a has és a mell , gyakori tünete a menstruáció előtti szindróma ( PMS) . Ez is lehet a tünete a terhesség . Ha Ön terhes , vagy úgy gondolja , hogy terhes lehet , beszéljen orvosával rögtön , hogy győződjön meg arról, ödéma normális határokon belül.
5

Ellenőrizze a duzzanat a kéz, a láb és a boka . Az American Academy of Family Physicians figyelmeztet, hogy ha a gyűrű hirtelen túl szoros, a cipő érzem, túl kicsi a lába , vagy a bőre úgy néz duzzadt és fényes , van egy jó esély, akkor szenved ödéma helyett egyszerű súlygyarapodást észleltek, mely inkább nem halmozódik fel ezeken a területeken.