Hogyan lehet megelőzni a fiatalkori elhízás gyerekek

Az University of Michigan Health Systems , több mint 12 millió elhízott gyermek él az Egyesült jelzik ma. Gyermek jelzik, elhízott , ha súlya több mint 20 százalékkal több mint az ideális súlyt. Sok szülő, aki kifogásokat , amikor a gyerekek fiatalok , vagy akik úgy érzik , mintha a gyermek kinövi . Sajnos , néhány nem. Ez az, amikor a szülők kell, hogy lépést , és megakadályozza az elhízást váljon az élethosszig tartó problémát jelent a gyermek számára. Utasítások
1

Nevelés őket . A gyermek sohasem túl fiatal ahhoz, hogy megtudjuk, a táplálkozás . Taníts egy kisgyermek kínál neki egy alma vagy banán helyett cookie-k vagy a cukorkát . Ahogy egyre idősebb , kezdje olvasni a könyveit , amelyek hangsúlyozzák az egészséges étkezési szokásokat . A nagy könyv ez " zabál és korty, " Stephen Cosgrove .
2

mutass példát . Ha azt szeretné, hogy gyermeke egészségesen étkezni , akkor kell gyakorolni az egészséges étkezési szokásokat is. Ne feledje, hogy a gyerekek utánozzák minden, amit csinál , így néz minden helyet a szájában. Élvezze az egészséges snack velük, és az egész családja egészségét is javítják .
3

kínálnak jó jutalmat. Sok szülő jutalmazza a gyermek jó viselkedés a boltban vagy otthon egy cukorkát . Ehelyett próbálja jutalmazzák őket egy kirándulás az állatkertbe , vagy lehetővé teszi számukra , hogy egy sleepover . Folyamatosan jutalmazza őket étellel formában a szokás, hogy marad velük, mivel az idős nő , és az egyik, hogy vezethet a probléma súlyát , ha úgy találják gyakori oka a jutalom .
4

támogatása gyakorlat. Túl gyakran a gyerekek elé a virtuális bébiszitter - a televízió. Ez teszi őket ülő , és csak a vezet túlsúlyosak . Ellen a , korlátozzák TV időt, és mozgásba hozza őket . Vedd őket kívülről és játszani tag, vagy séta a parkban . Hadd lovagolni a kerékpár körül az utcán , vagy csak futni . Nem számít , milyen a fizikai aktivitás , mindaddig, amíg kapnak egy kicsit.
5

Advocate az egészségükre. Miután a gyermek lesz iskolás korú , támogatják az egészségesebb iskolai ételek és étkezési lehetőségek. Sok iskola , még az elemi szinten , hogy szóda gépek a kávézók . Felkérheti ezeket Változik a palackozott víz gépek helyett . Ha Ön tagja a PTA , hogy a témát fel egy találkozón, és gyűjteni annyi szülői támogatást csak lehetséges .