Egészség és a Betegség
- Ne vegye személyesnek. Fontos észben tartani, hogy a súlyoddal kapcsolatos megjegyzések gyakran a megjegyzést tevő személy tükröződése, nem pedig te.
- Ne hagyja, hogy magához eressze. Nehéz lehet, de ne hagyd, hogy a negatív megjegyzések hatással legyenek rád. Koncentrálj azokra a dolgokra, amelyeket szeretsz magadban és az életedben.
- Beszéljen valakivel, akiben megbízik. Ha idegesnek érzi magát a megjegyzés miatt, beszéljen egy barátjával, családtagjával vagy terapeutájával.
- Ne feledje, hogy megérdemli a tiszteletet, súlytól függetlenül. Mindenki megérdemli, hogy tisztelettel bánjanak vele, függetlenül a méretétől és a megjelenésétől.
- Címezze meg közvetlenül. Ha jól érzi magát, ha ezt megteheti, közvetlenül megszólíthatja a megjegyzést:„Nem értékelem, ha kövérnek neveznek” vagy „A súlyom nem a te gondod”.
- Kérjen támogatást. Ha úgy érzi, hogy a megjegyzés különösen érinti, és úgy találja, hogy az befolyásolja mentális vagy érzelmi jólétét, hasznos lehet egy mentális egészségügyi szakember, tanácsadó vagy támogató csoport támogatása.