Az egészséges testzsírszázalék Női

Az egészséges százalékos testzsír nem csak azt jelenti, hogy jól nézzen ki , de van egy kisebb kockázatot a krónikus betegségek . Mivel az egészséges testsúly csökkenti a kockázata, hogy a szívbetegségek, a cukorbetegség , a rák és más egészségügyi problémák . Egészséges testzsír tól , hogy egy sportoló , hogy mi tekinthető elfogadhatónak , az alábbiakban a számok a nők számára. Azonosító

Testzsír százalék azt jelenti, hogy csak. A szám a százalékos aránya a jelenlegi súlyát , hogy épül fel a zsír . Ez, valamint a testsúly és a testtömeg index ( BMI ) , lehet, hogy egy átfogó értékelést a kockázatot a betegség.
Essential kövér

Mindannyiunknak szüksége van egy kis zsír a testünkben számukra, hogy megfelelően működjön . A nők , az alapvető testzsír pótolniuk kell legalább 10-12 százalék. Azonban nem ez a legegészségesebb százalékos lenni , mert túl alacsony .
Sportolók

Ez a kategória az emberek, hogy nagyon sportos , mint például a maratoni futók és a tornászok . Az egészséges test zsír ez a kategória 14 és 20 százaléka a jelenlegi súlyát .
Fitness

A következő kategória azoknak is, amelyek illeszkednek vagy jó fizikai alakú . Az ebbe a kategóriába , a testzsír százaléka kell esnie között 21 és 24 százalék .
Elfogadható

Ha esik ebbe a kategóriába , a testzsír százaléka továbbra is OK , de így le egy kicsit csökkentené a kockázatot a betegség még. Az ebbe a kategóriába esik, a 25 és 31 százalék a zsír .
Elhízott

Ha a testzsír százaléka több mint 31 százalék , akkor úgy elhízott , és egy nagy veszélyt a betegségnek .
jelentősége

Ismerve a testzsír százaléka hasznos lehet indításakor , hogy dolgozzanak ki . A nők is szerezni akár 5 £. amikor először kezdi súlyemelés . Ez lehet elriasztja , de mi történik az, hogy csökken a zsír és egyre izom . A normál skála nem mutatja ezt a folyamatot .