Étrend elhízott betegek

Az elhízás , amely azt a túlzott testzsír , és nem csak tartják vonzó a sok, de vezethet a hosszú távú egészségügyi problémákat , mint például a cukorbetegség, a szívbetegség és a magas vérnyomás . Szerint a Mayo Klinika , minden harmadik amerikai elhízott , számítás eredményeképpen úgynevezett testtömeg-index . Ugyanakkor a megfelelő életmódbeli változások , például a változó étrend , segít az embereknek , akik túlsúlyosak. Étrend

Szerint a Mayo Clinic , kiválasztása az egészséges élelmiszerek és csökkenti a kalória -bevitel a legjobb módja annak, hogy az elhízás . A legtöbb diéta hóbort nem működnek , mert sok célja a súlycsökkentés gyorsan. A legjobb módja annak, hogy súlyt le , hogy elveszíti egy -két kiló hetente . Az egészséges táplálkozás áll egy megrakott teljes kiőrlésű gabonák , gyümölcsök és zöldségek . Protein kell származnia dió, bab , tenger gyümölcsei és sovány húsok . Az egészséges zsírok , olajok használata , mint az olaj , repce és azok származó dió .

A Mayo Klinika kínál az egészséges testsúly piramis , amely elősegíti eszik nagy mennyiségű élelmiszerek, amelyek alacsony kalória , mint a zöldségek és gyümölcsök. A cél ennek a diéta , hogy a személy úgy érzi, teljes mértékben , de elkerülni élelmiszerek magas a telített zsírok , cukrok és só .
Liquid Diet

Szigorúbb alacsony kalóriatartalmú folyadék diéta , hogy csak akkor engedi a 600 és 800 kalória naponta. Ezen étrend célja a gyorsabb fogyás és tényleg csak akkor használható a tanácsot egy orvos. Ezek a diéták csak akkor ajánlott, ha szeretnéd , hogy lefogy gyorsan a műtét vagy más egészségügyi probléma. Mivel sok komplikációk származhatnak egy folyékony étrend , fontos, hogy meg kell ellenőrizni az orvos , különösen a szint a vitaminok és ásványi anyagok. A másik veszély a folyékony étrend van, valószínűleg , hogy a súlyt vissza ha egyszer megy vissza a normál étkezési szokások .
Étkezést helyettesítő

Sok vállalat ma ajánlatot készételek , hogy ösztönözze fogyás . Szerint a Mayo Clinic , nincs olyan dolog, mint egy gyors megoldás az elhízás . Míg az alacsony szénhidrát diéta a vállalatok, mint például a Jenny Craig és Weight Watchers is segít a fogyásban , a valóság az, hogy ha egyszer vissza nem készítmények súlya valószínűleg visszatér . Tény, hogy míg ezek a diéták hasznos kezdetben nem igazán tanítják, hogyan kell változtatni az életmód és gondozása magad .