Gyakorlatokat, hogy megszabadulni cellulit

" narancshéj -szindróma " és a " túró bőr" - sok modern kifejezések írják narancsbőr . De a zsírsejt kapcsolatos , ami miatt a gödrös bőr volt, valóban tekinthető jele a magas társadalmi státusz , vonzerejének és sexiness vissza a viktoriánus időkben . Azonban , ha inkább egy 21. századi fajta gal , a testmozgás az egyik módja annak , hogy megszabaduljunk a narancsbőrt. Mi okozza a narancsbőr

Különböző tényezők , mint a táplálkozás , és talán a legnagyobb hatású , a fizikai aktivitás hiánya , oda vezethet, hogy a fejlesztés a cellulitisz . A kutatások szerint a növekvő problémák narancsbőr eredő általános mozgásszegény életmód igazítani évek modernizáció . Ma sok ember dolgozik irodai munkák , és kap kis mennyiségű fizikai aktivitás ( vagy egyáltalán nem ), míg évtizedekkel ezelőtt , a fizikai munka volt kiemelkedő . Csökkenti az ösztrogén is hozzájárulhat a problémához .
Gyakorlatok

kidolgozása egy taposómalom , kerékpározás ( álló szám) , vagy egy elliptikus tréner nagy gyakorlat lehetőségek csökkentését narancsbőr . Azt is bele szórakoztató és szabadidős be a fitness rutin tevékenységeken keresztül , mint a gyaloglás , kocogás, úszás , evezés , és még korcsolyázni . A legfontosabb az, hogy a munka a területeken, ahol a zsír tárolására , mint a négyfejű combizom ( comb ) , megbénít , borjak , a karok és a fenék. Ezek a szív-és érrendszeri gyakorlatok támogatás véráramlás - nincs forgalomban jelentős mértékben járul hozzá a fejlesztési narancsbőr - és segít a zsír csapdába a bőr alatt az utazás keresztül a véráramba, és ki a szervezetből . Ezek a gyakorlatok is kiváltó veríték, amely segít méregteleníteni a bőrt és a zsírégetést .

Specifikus edzéseket hogy fontolja meg is Fitness magazin " 30 perces leállítás cellulit edzést. " Ez magában foglalja mozog, mint a Reverse Kitörés , amely elsősorban a fenék és a quadok : Állandó vádli , és a Side Step szalaggal , amely biztosítja a gumiszalagot a boka dolgozni, a fenék és a comb külső .

Bármelyik gyakorolni választja , akkor kapok egy 20 perces kardió edzés három napot egy héten, és további 20 percig erősítő edzést , miközben egy napot a kettő között.
Egyéb Tipp

eszik " bio " élelmiszer volt egyszer egy természetes életforma. Mai étkezési szokások általunk kifejlesztett idővel - különösen a fogyasztása gyorséttermi és élelmiszer tele van kémiai összetevők - már ismert, hogy elősegíti a zsír termelést , és viszont , a fejlesztés a cellulitisz . Megszüntetésével ezek az élelmiszerek is megelőzni a narancsbőr kialakulását . Így amellett, hogy sok mozgás , győződjön meg róla , hogy fenntartsák az egészségesebb táplálkozás a kevesebb zsír és só csökkenti a zsír elzáródása és a vízvisszatartás. Szintén igyon sok vizet , hogy megtisztítsák a rendszert .