Hogyan kezeljük elhízás Natural Medicines

Az elhízás növeli a kockázatot sok súlyos betegségek , például a cukorbetegség , magas vérnyomás , stroke , a szívbetegségek , epehólyag- betegségek , légzőszervi betegségek és osteoarthritis. Van néhány vényköteles gyógyszerek , amely segít , hogy ellenőrizzék a súlyát , de ők is súlyos mellékhatásokat, és akkor válik függővé őket . A legjobb módja, hogy ellenőrizzék az elhízás keresztül az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás , de vannak természetes gyógyszerek és kezelések , amelyek a különböző egészségügyi előnyöket , és segít a fogyásban . Ez az, amire szüksége van
Journal
Omega-3 kiegészítőket
Zöld tea
Ginseng bogyó kivonat
friss gyömbér

Show More utasítások
1

gyakorlat legalább 30 perc naponta 5-ször egy héten, és naplót az edzés tervet, és étkezési szokások , hogy segítsen Önnek motivált . Önnek nem kell koncentrálni a edzésprogrammal az egyik 30 perces edzés , de tönkreteheti fel három 10 perces ülés . Gyakorlat is olyan egyszerű, mint egy gyors séta , tisztítás ház vagy dolgozik a kertben .
2

Fenntartása az egészséges , alacsony zsírtartalmú étrend gazdag friss gyümölcsök és zöldségek , természet legjobb orvosság . Beleértve a különböző friss gyümölcsöt és zöldséget a diéta biztosítani fogja, hogy az előírtnál kevesebb kalóriát és kevesebb zsírt , miközben a test összes vitamin és ásványi anyag szükséges , hogy mindig egészséges .
3

Növelje bevitt rost segít kiküszöbölni a zsír a vérben. Magas rosttartalmú ételek közé tartozik az alma , a teljes kiőrlésű gabonák , aszalt gyümölcsök , zöld leveles zöldségek , diófélék és magvak . Magas rosttartalmú ételek is segít, elhízás elleni küzdelem természetes módon csökkenti az élelmiszer utáni sóvárgás , és segít, hogy hamarabb megtelik .
4

Vegye omega-3 -kiegészítők az általános egészség és elhízás kezelésére . Omega- 3 zsírsavak segíthetnek csökkenteni a trigliceridek a szervezetben , segít , hogy zsírt éget , és fogyni gyorsabb . Omega 3 lehet venni a tabletta formában , vagy felveheti Omega 3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek a diéta , mint a lenmag , tenger gyümölcsei, halak és a dió .
5

ital a zöld tea a mindennapi , a természetes gyógymódok , amely ismert, hogy sok gyógyító elemekkel. A zöld tea felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést , csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást , gátolja a szabad gyökök és segít a rák megelőzésében .
6

Add ginseng bogyó kivonatot egy pohár vízzel, és inni naponta , hogy segítsen csökkenteni súlyát és ellenőrzése az elhízás . Tanulmányok kimutatták, hogy a ginseng bogyók dolgozni, mint egy antidiabetikus szer, segít , hogy jelentősen csökkenti a vércukorszintet, és ez segít a fogyásban . A ginzeng is segít az általános jó közérzet , mivel fellendíti az állóképességet , csökkenti érzéseit fáradtságot és csökkenti a fizikai stressz.
7

Egyél friss gyömbér , amikor csak lehetséges , hogy segítse a test kalóriát éget . Kutatások kimutatták, hogy a gyömbér növeli hőtermelés , vagy a kalória elégetése , amely lehetővé teszi a szervezet szöveteiben , hogy több energiát, mint a normál segít a fogyásban. Nem csak a gyömbér segít kalóriát éget , ez megnyugtatja a gyomorbántalmak , segít csökkenteni a fájdalmak , és serkenti a vérkeringést .