Fogyás trükkök és gyors Diet Secrets

Fogyókúra rendkívül nehéz , különösen, ha nem kapok eredményt , amilyen gyorsan csak remélték . Ha akarsz fogyni , tudva, néhány trükköt és titkok segítségével maradni a pályán , és a gyors eredményeket . Bármi legyen is a jelenlegi étrend , add hozzá a következő tippeket, hogy a terv , hogy néz ki , és jobban érzi magát még hamarabb . Slow Down

Ha akarsz fogyni , eszik az étkezés lassan van a legnagyobb esélye , hogy elkerüljék a túlzott evés . Körülbelül húsz perc alatt a gyomor , hogy elmondja az agyad, hogy ez a teljes . Ha wolfing le az ételeket öt perc alatt , esélye van, amit tartani eszik , miután már tele van. Vegyünk kis falatok és rágni mindegyik alaposan. Ez fogja a ételeket eltűnik túl gyorsan , és tartsa meg a befejező étkezés érzés túl töltött .
Water

A legtöbb a test alkotja a víz , így a akkor van értelme, hogy szükség van egy csomó vizet , hogy minden simán . Ha kiszáradt , akkor nagyobb a valószínűsége, hogy fáradt és fásult , így tartózkodó motivált , hogy enni jobb és dolgozzanak ki még nehezebb. A test is inkább ragaszkodnak a víz több, ha nem kap elég belőle. Alkoholfogyasztás sok vizet biztos, hogy neked a gyorsított , hogy a diéta és a fogyás sikerét . Míg egyes szakértők ajánlom ivás nyolc pohár , azaz mintegy 64 gramm , a vizet minden nap . Mások azonban javasoljuk, elosztjuk a testsúly a két és inni , hogy sok uncia vizet minden nap . Ha kétségei vannak, forduljon orvosához .
Szokások

módosítása a főzési szokások valóban kivágott egy csomó felesleges kalóriát és neked közelebb az fogyás céljait gyorsabb. Ahelyett, hogy a repce olaj vagy vaj a zsír a főzőedény , használjon olívaolajat , vagy a kalória -mentes teflon spray. Kapcsolja be az összes főzőedény át a tapadásmentes változatos is, és nincs idő akkor lesz kevesebb zsírt töltött vaj az ételt. Ha feltétlenül kell használni vajat néhány ételt , próbáljon ki egy alacsony kalóriatartalmú vaj spray.
Nassolás

Ha azt hiszed, vágás a kalória szigorúan kitart a három étkezés naponta , tévedsz . Étkezés gyakran a legjobb módja annak, hogy az anyagcsere és fut egész nap . Amellett, hogy akkor sokkal valószínűbb, hogy a mértéktelen , vagy sokat eszik a rendszeres étkezést , ha éhezik között . Rengeteg olyan egészséges ételek tudod beépíteni a napot , hogy megfelel az éhség étkezések között. Alacsony kalóriatartalmú sajt ékek , mandula , zeller és alma szeletek bekent mogyoróvaj minden töltő és finom beállításokat.