Charley ló a comb a sport

Sportolás jól érzi magát, és nagy a test , de vannak esetek, amikor a test lázadók és görcsök fel . Charley lovak, vagy Charlie lovak, gyakran fordulnak elő , és a lábak által okozott számos tényező. Mi az a Charley ló ?

A tejsav az akaratlan összehúzódása egy izom a láb . A comb , a " tejsav " kifejezés véraláfutás vagy görcsös a quad izmok . Charley lovak általában akkor jelentkeznek, figyelmeztetés nélkül , ha a szerencsétleneket izom szerződések és zárak a helyén. A szenvedő személy a tejsav általában úgy érzi, erős fájdalom és veszít önkéntes ellenőrzése az izom néhány pillanatig , amíg az izom feloldja .
Okoz

Charley lovak okozta kiszáradás , hőmérséklet-változás, a rossz vérkeringés, elektrolit-zavarokat , ülve vagy állva ugyanabban a testhelyzetben hosszú ideig , akár nem nyújtás előtt a fizikai tevékenység. További okok közé tartozik a terhesség és gyógyszerek , valamint a rúgások a comb területén vezető zúzódások .
Prevention

comb Charley lovak könnyen megelőzhető . Mielőtt játszik a sport , feszítse meg az izmokat , és kerülje a szénsavas italokat és kávét . Igyál vizet vagy elektrolit - nehéz italok , mielőtt a fizikai aktivitás . Ezenkívül, a pre- sport fizikai , kérdezze meg kezelőorvosát bármilyen egészségügyi feltételek okozhat rossz vérkeringés . Viseljen láb őrök a comb a sérülések megelőzése érdekében sportolás közben .
Leállítása Charley Ló

Ha szenved a tejsav , ne ess kétségbe . Masszázs a szerencsétleneket izom a sarka a kezed , és nyújtsd a lábad lassan , hogy megakadályozzák egy túlterjeszkedett izom. Ha a görcsök továbbra is hosszabb , mint 5 perc alatt , azonnal forduljon orvoshoz , mivel ez lehet a jele, a stroke vagy a nyugtalan láb szindróma .