Shin Splint Recovery

A legerősebb csont a lábát a sípcsont vagy lábszár , ami a térd alatt . A sporttal kapcsolatos sérülések ezen a területen nevezik shin sín vagy mediális tibia stressz szindróma . Megfelelő gondoskodás ez fájdalmas állapot segíthet csökkenteni a további kár . Okok

Shin sínek jár elsősorban a futás, de a további okok közé ugró vagy gyalog. Ennek egyik oka a lábszár sínek a túlzott terület edzés közben vagy a sport.
Kockázatok

kezeletlen shin sín okozhat a stressz törés , ami akkor jelentkezik, ha a test megpróbálja befogadni a sérülés közben gyakorolják , és hangsúlyozza a középső tengely része a csont .
Treatment

dolog, amit tehetünk otthon, hogy segítsen a shin sín gyógyítani a jégakku csökkentése duzzanat , szalagot az alsó lábszár , hogy a nyomás le a sérülést , és over-the -counter fájdalomcsillapítót , például ibuprofent . De a legfontosabb a pihenés . Akkor nem vesznek részt semmilyen sport vagy gyakorlására néhány hét után a fájdalom megszűnt . Győződjön meg róla, hogy viseljen jó sportos cipő. Az orvos is azt sugallja, rehabilitáció súlyos sérülések.
Megelőzés /Solution

Minden sport sérülések , a legjobb kezelés a megelőzés. Ez különösen igaz, miután egy sípcsont sín meggyógyított . Győződjön meg arról, hogy nyúlik az izom ki teljesen naponta többször . Helyezze az egyik lábát hátra, és nyomja meg a sarka a padlón, miközben támaszkodva kissé előre a másik lábát .
Rekesz szindróma

Egy nagyon komoly és potenciálisan életveszélyes állapot , amely utánozza tünetei Shin sínek a rekesz szindróma. Ha ismétlődő Shin sínek vagy sérülés , amely nem gyógyul , akkor forduljon orvoshoz. Rekesz szindróma magában foglalja a veszteség a vér áramlását a lábát, és azt eredményezheti, láb amputáció , vagy akár halált is okozhat .