Hogyan kezeljük Torn bicepsz izom

A szakadt bicepsz izom lehet egy nagyon fájdalmas állapot . Ez lehet a következménye, hogy a háztartási balesetek , mint a csökkenés , vagy jöhet eredményeként túlzott atlétikában . Súlyemelők és más sportolók gyakran szenvednek részleges vagy teljes könnyek a bicepsz . A sérülés igényel műtéti beavatkozást , de ez nem mindig van így . Utasítások
1

pihentesse a karját teljesen. Ha szenvedett egy szakadt bicepsz a súlyemelés , vagy egy másik erő edzés , eljött az idő , hogy a súlyzó le és ne a tevékenységet. Meg kell pihenni a karját legalább 48 órán keresztül. Próbálj meg nem csinál semmit , hogy a kar , és próbálja elszigetelni a párna , vagy erősíti , amikor alszol .
2

Kezeljük a sérülés jéggel . Meg kell véget icepack a sérülés 15 perc minden éber órában az első 24 órában . Meg kell tenni egy jégtorlasz a kar 15 percig minden második ébredés órában több mint az azt követő 24 órán belül.
3

Vegyünk egy nem- szteroid fájdalomcsillapító , mint az ibuprofen , naproxen vagy az aszpirin hogy segítsen kezelni a fájdalmat. Ez nem a gyengeség jele . Ez valóban segít , hogy jobb . Ezek a gyógyszerek segítenek csökkenteni a duzzanatot a területen, ahol a sérülés történt .
4

Menj a fizikai kezelést , ha a fájdalom csökkent , vagy már nem tényező. A bicepsz izom még mindig sérült , és ez kell, terápia előtt meg lehet kezdeni dolgozni megint . A fizikai terapeuta megadja az húzódik , amit tehetünk , hogy segítsen visszanyerni erejét .
5

Keresse fel orvosát, ha a fájdalom nem csökken , és úgy érzi, mint a bicepsz nem javul . Ő lehet, hogy végre olyan műtéti eljárás, amely újra rögzíti az ín , amely a bicepsz izom csatlakozik vissza a váll csont. Sok esetben ez a műtét elvégezhető ambuláns , és akkor képes lesz arra , hogy újra a fizikoterápia nem sokkal később.