Segítség a vádli fájdalom

Borjú fájdalom létezhet eredményeként a görcs , a rándulás vagy törzs , vagy számos más sérülések és betegségek . Az első lépés , hogy kapok segítséget borjú fájdalom , hogy megértsük a kiváltó ok , amely szerepet játszik annak meghatározásában, a megfelelő kezelési lehetőségek , hogy enyhítse a fájdalmat. Kezelése a kiváltó oka a fájdalom gyakran a legfontosabb lépés enyhíti a fájdalom társul hozzá. Ice

borjú fájdalom okozta sérülés , az első védekezés gyakran jég. Ice ellen harcol duzzanat , és ezért kell alkalmazni a borjú közvetlenül a sérülést . Töltsünk meg egy műanyag zacskót jéggel és csavarja be a törülközőt , vagy használja a jégtakaró . Alkalmazza a jég a sérült területet húsz percig egy időben , négyszer egy nap, amíg a fájdalom már megkönnyebbült szerint NYU a Langone Medical Center . Alternatív a jég -és kikapcsolása a borjú , mert jég összehúzza az ereket, és ezért nem marad túl sokáig .
Magasság

Az alsó lábszár sérült , vér lehet akadályozni összevonását emelésével a sérült lábat a szív felett . Azáltal, hogy megakadályozza a vér pooling , duzzanat is megelőzhető . Emelje a lábát a szív felett , amennyire csak lehetséges, az első néhány órában sérülést követően.
Heat

Heat csökkenti a fájdalmat , a borjú , és kell használni, amikor a jég nem alkalmazzák a duzzanat csökkentésére . A hő , alkalmazva a borjú a fájdalom, kitágulnak a vérerek, annak érdekében, hogy a gyorsabb gyógyulást. Ha a hőt alkalmaznak túl gyorsan követő jegesedés , duzzanat okozhat . Heat nem szükséges előmozdítása gyógyulását borjú fájdalom, de ez csökkentheti némi fájdalmat . Szerint a New York Egyetem , nincs hő kellene alkalmazni az 3-5 napig , majd amikor visszatér a csak aktivitást. Heat kell majd alkalmazni , mielőtt nyújtás , vagy játszik a sport .
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek

Over-the -counter gyulladáscsökkentő gyógyszerek a nem szteroid jellegű lehet használni borjú fájdalom csökkentésére , mint az aszpirin és az ibuprofen . Aszpirin - alapú over-the- counter krémek is fel lehet használni , hogy csökkentsék a fájdalmat és a gyulladást okozó irritáció nélkül a folyamatban.