Az Achilles-szakadás után mennyi idővel lehet elkezdeni futni?

Általában körülbelül 4-6 hónapba telik, mire egy Achilles-szakadás után újra elkezdhet futni. Ez az idővonal azonban az egyéntől és a sérülés súlyosságától függően változhat. Fontos, hogy kövesse orvosa utasításait, és lassan vegye be a dolgokat, hogy elkerülje önmagán az újbóli sérülést.

Íme egy általános ütemterv arról, hogy mire számíthat az Achilles-szakadás után:

Közvetlenül a sérülés után: Valószínűleg néhány hétig gipszben vagy csizmában kell rögzítenie, hogy a kezdeti gyógyulás megtörténjen.

4-6 héttel a sérülés után: Lehetséges, hogy elkezdhet fizikoterápiát, hogy javítsa a boka mozgási tartományát és erejét.

6-12 héttel a sérülés után: Lehetséges, hogy elkezdheti fokozatosan növelni a súlyzós tevékenységeket, például a sétát és az úszást.

12-24 héttel a sérülés után: Lehet, hogy újra elkezdhet futni, de fontos, hogy lassan haladjon, és fokozatosan növelje a távolságot és a sebességet az idő múlásával.

Fontos, hogy hallgasson a testére, és hagyja abba, ha fájdalmat vagy duzzanatot tapasztal. Ügyeljen arra, hogy kövesse orvosa utasításait, és szorosan működjön együtt fizikoterapeutájával a biztonságos és sikeres gyógyulás érdekében.